jessl93's Journal, 21 Jul 22

Lanchinho da manha :P resolvi que vou deixar registrado todo dia aqui como foi meu dia anterior, se fiz exercício e se comi direitinho, talvez me ajude a não jacar mais D:
20/07/22:
- exercício: ok, corrida 7 km
- dieta: dia todo ok mas jaquei a noite :T

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1072 kcal

Fat: 19.31g | Prot: 95.99g | Carbs: 145.01g.   Breakfast: Itambé Leite em Pó Desnatado, Samurai Tofu Tofu Natural Orgânico, Clara de Ovo, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Lac Lélo Queijo tipo Cottage. Lunch: Vitao Farinha de Linhaça Dourada, Abobrinha, Hortifruti Chuchu, Abóbora Moranga (TACO), Ovo, Clara de Ovo. Dinner: Neugebauer Chocolate 40% Cacau, Nat Filezinho Sassami, Hortifruti Chuchu, Abóbora Moranga (TACO), Abobrinha. Snacks/Other: Banana Prata, Vigor Viv Coalhada, BetterPB Pasta de Amendoim em Pó Chocolate Belga, Copra Leite de Côco Light, Quaker Farelo de Aveia, Jasmine Fibra de Trigo, Aminna Alfarroba em Pó, Batavo Iogurte Pense Zero Pedaços Morango, BetterPB Pasta de Amendoim em Pó Chocolate Belga, Aminna Alfarroba em Pó, Tirol Leite Semi Desnatado Zero Lactose, Mamão Papaia, Jasmine Fibra de Trigo, Melão Amarelo, Evolution Nutrition Whey Protein, Vigor Iogurte Desnatado Viv, Morangos, Turma da Mônica Kiwi, Ponkan. more...

1552 kcal

Exercise: Desk Work - 5 hours, Running (jogging) - 5/mph - 20 minutes, Running - 6/mph - 26 minutes, Resting - 10 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...