|
maksut 2 notif ini apa ya?saya masih belum kurang mengerti hehe...
|
1184 kcal
|
Fat: 44.25g | Prot: 54.17g | Carbs: 147.40g.
Breakfast: Seblak, Seblak, Kopiko Permen, Kebab. Lunch: Aqua Air Mineral. Dinner: Aqua Air Mineral, Aqua Air Mineral, Aqua Air Mineral, Aqua Air Mineral. more...
|
|
1384 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
1. makan malam gak usah banyak-banyak. hanya butuh 500 kalori untuk dipakai sebagai tenaga menjalankan fungsi tubuh (kerja organ dan bernafas) dalam waktu 8 jam
2. yang mau diet, untuk makan tiap hari, potong kalori maksimal dengan 500 kalori. misal tdee (kalori maksimal) 2000. maka sehari konsumsi makanan maksimal 1500 kalori
13 Jun 22 by member: Rahmat Hidaya
|
dari angka kebutuhan sehari manusia. misal 2000 kalori.
di hemat aja makannya jadi 1500 kalori (kurangi 500 kalori). nanti turunnya biasanya 1/2 kg per minggu
13 Jun 22 by member: nadiarpramesti
|
makan malem maksimal 500kkal aja cuma buat tenaga istirahat / tidur malam 8jam cuma butuh 500kalori.
misal kalau mau 1500 kalori sehari bisa alokasikan
pagi 500 kal, siang 500 kal, dan malam 500 kal
13 Jun 22 by member: nadiarpramesti
|
ka mau nanya dong ga ngrti soal timbngn kan jdi ditimbng itu 61,30 sdngkn mau ubh diapkloksi bb ini ga ada 61.30 jdi gmn ya
13 Jun 22 by member: susilawatisintya
|
61.30 itu= 61.3. ingat dulu pelajaran matematika
13 Jun 22 by member: Rahmat Hidaya
|
@nadiapramesti owh iya btw terimakasih ka infonya 🙏🏻
13 Jun 22 by member: syptri
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|