|
sebulan puasa gak WO samsek, makan juga gak sesua defkal jugaa.. nimbang BB setelah seminggu lebaran dan weeewww dari 85 naik 87 dan rasa nyaaa badan berat2 bangeeettt, pengen on track lagi tapi masih belum maksimal huhuhu help help help
|
87 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1078 kcal
|
Fat: 55.13g | Prot: 73.90g | Carbs: 67.62g.
Breakfast: Sayap Ayam, Opor Ayam, Paha Ayam, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih, Kastengel. Lunch: Kastengel, Nutella Selai Coklat, Dale's Farm Crunchy Peanut Butter, Kraft Keju Slice, Roti Panggang. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
 Comments
semangat kakkk ... semangat 💪 harus dipaksa kak, biar mau jalan lagi ...
13 May 22 by member: miilkarifa
|
13 May 22 by member: riyaariya
|
Psti bisa kk.. Aku juga selma 1 bln g wo tpi alhamdulillah bb g naik g turun dn skrng stlh lebaran udh mulai wo lgi 1 minggu ini.. Yg penting niat kk psti bisa ko 💪💪
13 May 22 by member: ristina2115
|
sama banget kak 😣aku juga naik BB ku mula 64 jadi 67 dan setelah lebaran ini berusaha nurunin karena mau wisuda ✊tetep semangat berusaha konsisten walaupun banyak godaan sana sini. kalo aku makan nya kira" aja sih waktu puasa sama lebaran ,dan sekarang lagi nambah aktivitas aja dari rebahan doang kini nyoba beberes dan olahraga dikit" aku biasanya minim 10menit kadang gitu masih kurang puas jadi nambah lg deh dan kebablasan 30menit/sejam. jangan lupa kl olahraga setel music yang ningkatin adrenalin (hip-hop, DJ, rock,dsb..)tp sesuai selera aja sihh, aku nyalain musik karena gampang bosenan hehehe semangat 💪😾
13 May 22 by member: 4yudia
|
terimakasihhh ya semua nyaa.. mudah2an kita semua berhasil hidup sehat terus dapet bonus body goal 🤲😇
13 May 22 by member: momiars
|
iya ka sama.. abis puasa lebaran badan juga ikut lebaran.. 😂
13 May 22 by member: nuruli9493
|
13 May 22 by member: bundaanjalina
|
13 May 22 by member: sigitpurnomo7680
|
13 May 22 by member: iyasnurzaman
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|