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Lombo suino com arroz cremoso ~650kcal
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1660 kcal
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Fat: 39.65g | Prot: 156.57g | Carbs: 169.83g.
Lunch: Vono Creme de Cebola , Pimentão Vermelho, Saudali Lombo Suíno , Camil Arroz Integral, Cenouras. Dinner: Ovo, Vono Creme de Cebola , Cebolas, Cenouras, Nat Filezinho Sassami. Snacks/Other: Banana, Quaker Aveia em Flocos Finos, Itambé Leite em Pó Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure (Coco) , Sabores Light Tartalete de Limão. more...
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 Comments
06 May 22 by member: manu171717
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quantas calorias vc ingere por dia
06 May 22 by member: silva20212021
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@manu17 não. Só untei a frigideira com 5g de manteiga e o restante foi na própria gordura da carne
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@silva eu tenho 1,75 e estou pesando em torno de 80kg a 90kg (minha balança explodiu lavando o banheiro). Estou tento chegar a 160g de proteína no dia e até 1800kcal
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passa a receita desse lombo
06 May 22 by member: lucy_psycho
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@lucy nada especial. Temperado com sal e pimenta do reino branca e feito na frigideira com um pouco de manteiga. O arroz cremoso cozinhei o arroz com cenoura e pimentão vermelho e na última água colocoquei uma porção de creme de cebola
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marcos hiroshi arakaki's Weight History
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