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Boa noite, faz um ano mais ou menos que tinha chego no meu tão sonhado peso ideal, com muito sacrifício e dedicação. Porém, acabei entrando em depressão grave e com isso fui engordando cada vez mais, até voltar para a obesidade, lugar onde jurei nunca mais estar. E com isso minha depressão piorou muito, e, juro que estou lutando e vou lutar para conseguir voltar a ter o peso que me deixava feliz e com uma auto estima. Então eu gostaria de pedir a ajuda de vocês, vou começar a postar minha rotina de alimentação e exercícios, desabafos e dificuldades. E pretendo muito postar superações também, por isso gostaria que vocês interagissem comigo, comentando e acompanhado, estou aberta a críticas construtivas, e também me disponho a ajudar quem precisar, sou formada em Nutrição BC, caso alguém queira ajuda técnica é só me chamar. Mas a minha maior ajuda é a motivação que vocês podem me dar, se quiserem tem a opção de seguir o perfil, onde vai aparecer oq eu postar pra vocês. Não faço isso por fama jamais, peço como uma ajuda que estou precisando muito mesmo, sei que pessoas são capazes de mudar o mundo com palavras, e todas mensagens boas recebidas de vocês, com certeza vão me ajudar muito!
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1635 kcal
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Fat: 44.36g | Prot: 78.65g | Carbs: 230.96g.
Lunch: da Colônia Flocos de Arroz , Heinz Molho Barbecue Original, Alface, Panco Pão Preto Zero. Dinner: Nestlé Prestígio, Pastel de Frango com Catupiry, Qualitá Sanduíche Peito de Peru e Queijo, Pão de Queijo. Snacks/Other: Banana, Dux Whey Protein Isolado Coco. more...
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 Comments
vai dá tudo certo em nome de Jesus 🙌.vou seguir vc e me segue de volta,tbm estou nessa luta!
06 May 22 by member: Sulla da paz
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Bola pra frente! Faça uma atividade física que vc goste que isso vai ajudar vc a se sentir muito melhor! 🙌🙌
06 May 22 by member: jufernandespereira
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o que não pode é desistir, conta comigo para seus posts! 💪🏼
06 May 22 by member: anafit_vidal
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Tbm estou precisando eliminar 10kg, vamos la! 💪
06 May 22 by member: JULIANASPAN
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06 May 22 by member: louisegagliardi1
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Se já conseguiu uma vez, consegue quantas vezes quiser e for necessário!!! 💪 TMJ
06 May 22 by member: marisolproenca
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opa... partiu então fazer parte da equipe que não desiste nunca. 💪😊
06 May 22 by member: JorgeBrasil
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passei pela mesma situação, com luta e esforço perdi quase 30kg (de 90 fui para 60kg) ,com alimentação saudável e muuuuito treino em um apenas 6 meses tive este resultado. isso ocorreu de 2018/2019 em 2020 veio a pandemia que me afastou dos treinos, em 2021 um golpe financeiro que quase me levou a depressão, daí já havia ganhado uns quilos em 2020 e em 2021 disparei a balança, era só comer , trabalhar e chorar. voltei quase ao peso que tinha a principio chegando no início deste ano a 86kg. em fevereiro me dispus a tentar novamente mas sem ânimo não durou 15 dias. dia 23 março decidi me esforçar de verdade nos treinos e melhorar a alimentação, desta vez está sendo lento mas está indo aos poucos havia perdido um pouquinho em fevereiro e lentamente até agora estou com 78/79kg. Não se preocupe vc vai conseguir se conseguimos uma vez sabemos o caminho, mesmo com muitas quedas o importante é sempre sacudir a poeira e levantar com força 💪🏻 já já nosso resultado chega.
06 May 22 by member: vivyfonseca
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06 May 22 by member: Tamara.meg
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eu tbm sofro com essa frustração, perdi 50 kilos a anos atrás mas agora pra perder 15 é uma luta terrível o duro que em cima de quem perdeu tem uma cobrança grande mas vamos vencer
06 May 22 by member: gleicy.nill
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Você vai conseguir, é muito forte!!
06 May 22 by member: esteves_jess
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você tem qui descobrir oque te fez cair em depressão e trabalhar isso ,a perda de peso tem qui ser só para a sua saúde e nunca a razão pra sua felicidade, qui Deus te abençoe grandemente.
06 May 22 by member: rosaria 79
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Os altos e baixos fazem parte, o principal é não desistir dos seus objetivos. Força! Dará tudo certo!
06 May 22 by member: Jessica Tutiya
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Minha linda passei por isso também perdi 20 Kilos há alguns anos e depois passei por uma depressao e engordei 30 kg
Mas aos poucos fui voltando já perdi 10kilos e também estou como você tentando superar semana a semana
06 May 22 by member: Carlaboaz
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Não é fácil para quem sofre com a obesidade, sabemos que é uma doença e precisamos viver sempre em constante controle, não podemos comer e beber tudo que queremos sem engordar.
Meu problema maior é a ansiedade que me consome para tudo e em tudo na vida, com a pandemia sofri muitas perdas e estou muito frustrada com o trabalho, então decidi cortar o que me faz mal, tô tomando remédio para a ansiedade que controlou muito os efeitos físicos que vinha sentindo, mas a cabeça ainda está a mil, porém que já consegui sobreviver ao primeiro mês com muito êxito, infelizmente sempre entre altos e baixos.
Pra você ver que não está sozinha estamos todos aqui nessa luta pela nossa saúde e alto estima, e vamos cair e levantar quantas vezes for necessário! Foco e força para nós
💪🏽😘🥰
06 May 22 by member: kellynha78
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Kauana, bom dia! Eu tbm sofro de depressão e já tive obesidade (mórbida). Não sei se esse foi o seu caso, mas a pior crise depressiva q eu tive na vida foi justamente durante uma dieta restritiva, uma low carb. Como vc é nutri, sem dúvida entende disso muito melhor do q eu, mas o psiquiatra explicou q esse tipo de restrição alimentar desiquilibra a produção de alguns hormônios, agravando quadros como a depressão. De fato nunca mais tive uma crise depois q mudei pra uma alimentação mais equilibrada e tenho conseguido manter com alguma facilidade o peso perdido. Saúde e sucesso pra vc!
06 May 22 by member: Renata D.B.
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você vai conseguir, estamos todos tentando ser mais saudáveis, temos muito apoio um do outro!
06 May 22 by member: Areta Reis
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Estamos aqui pra isso. Nos motivar, nos inspirar e lutarmos juntos. Vamos em frente. Se cair, levante é normal. Só não desista.
06 May 22 by member: Emille Pureza
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Gente muito obrigada por todos comentários, vocês não sabem o quanto me faz bem ler cada um deles, vocês são incríveis 🥺❤️
06 May 22 by member: KauanaRoss
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todos juntos somos mais forte😘😘
06 May 22 by member: DyanaBritto
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