|
فطار تمرة وشوربة وسلطة وعليه لمون وشطة وزنجبيل وبروتين تونة دايت محلول مائي وقريش و نشويات ونص رغيف بلدي 37 جرام تقريبا
سناك قهوة بالقرفة وخضرا وبلاك وحتة شكولاتة دارك صغيرة 90%
سحور هيبقي
قريش وعليه لمون وخيار وجبة بركة وشطة
واتنين بياض البيض اومليت
وزبادي وعليه لمون وشيا ولوزة تمام ولا عك
سوال هنا
هو عادي احط زبيب شوية صغيرة ولوزة ولا عسل وزبيب
وشكولاتة وزبيب مثلا وكدا بدل فاكهة
ونشويات كتير من عيش أو قريش وكدا وزبيب لو رايكم
|
760 kcal
|
Fat: 18.28g | Prot: 92.15g | Carbs: 46.42g.
Lunch: اللوز, الزبيب, جبنة قريش, تونه دولفين تونه قطع في محلول ملحي (دايت), خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, Lindt 90% Dark Chocolate, بيص بياض البيض المسلوق, زبادي 💛💛💛, بذور الشيا, سلطه سلطه, التمر. more...
|
|