|
No johan lähti paino laskee viikossa. Lisäsin juoksemista salin ohella sekä söin vähemmän jäätelöä. Voi olla, että samaa tahtia juoksemista ei jaksa ja painon lasku tuosta on todella haasteellista. Ei viitsisi lihaksia kuitenkaan syödä pois. Rasvaa kuitenkin löytyy keskivartalosta. Vatsan yläosa ja alavatsa ok, mutta tuosta väliltä todella haasteellista saada rasvat pois. Vinkkejä?
|
76 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
298 kcal
|
Fat: 24.74g | Prot: 7.75g | Carbs: 8.38g.
Breakfast: Kahvi, Fresh Kreikkalainen Salaatti. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
 Comments
03 Apr 22 by member: Vnica83
|
👍, löytyy. Pitääpä ottaa ohjelmaan. Nyt ollut satunnaista pyörittelyä.
03 Apr 22 by member: Kepa3011
|
03 Apr 22 by member: Vnica83
|
proteiinia riittävästi niin ei lihakset sula vaikka läski palaa, maltillinen kalorivaje ja rutkasti kärsivällisyyttä. Vähintään 2 salikertaa yhdelle viikolle ja esim 30min-60min kävelylenkit 2-3 krt viikossa
03 Apr 22 by member: jyrkijyräys
|
Ruokavalion viilausta niin hyvä tulee, kärsivällisyyttä kyllä kysyy. Kannattaa myös muistaa ettei puntari kerro aina kaikkea, rupea lisäksi mittailemaan mittanauhalla säännöllisesti itseäsi.
03 Apr 22 by member: jyrkijyräys
|
Kiitos vinkeistä. Eiköhän se tästä. Tsemppiä kaikille.
05 Apr 22 by member: Kepa3011
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kepa3011's Weight History
|