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Estou feliz comigo mesma. Faz muito tempo que não sigo uma alimentação saudável. Comia bem 2 ou 3 dias e depois voltava a velhos hábitos.
Hoje eu paro e sento para fazer uma refeição completa com verduras, legumes e alguma proteína. Antes eu passava o dia beliscando biscoitos, doces e salgadinhos e não almoçava e nem jantava.
Comecei pela estética, mas agora vejo que é muito mais que isso. É ter uma vida mais saudável e cuidar do meu corpo.
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1073 kcal
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Fat: 29.27g | Prot: 45.83g | Carbs: 163.99g.
Breakfast: Peras, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Pão Francês. Lunch: Couve Manteiga Refogada, Alface, Tomates, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Dinner: Italac Leite Semidesnatado, Nestlé Aveia em Flocos Finos. Snacks/Other: Mamão Formosa, Bauducco Cereale Toast Integral Multi Cereais, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Pão Francês sem Miolo, Italac Leite Semidesnatado, Abacaxi. more...
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