burakrak's Journal, 01 Mar 22

Yarinki ogunler hazir. haslanmis bezelye,havuc,nohut,tavuk + pilav

---

2604 kcal

Fat: 107.55g | Prot: 127.57g | Carbs: 263.29g.   Breakfast: Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Untad Form Light Ekmek, Kaanlar Lor Peyniri, Yeşil Elma, Pişmiş Yumurta Beyazı, Siyah Zeytin, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Nesquik Çokokare, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Lunch: Roka Marulu, Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye, Big Joy Predator. Dinner: Ketçap, SSN Command Quadro Whey, Patates Kızartması, Dana Kıyması (Hamburger, Ortalama %23 Yağ, Donmuş Köfte), Tamköy Burger Ekmek (Tamköy). Snacks/Other: Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Kurabiye, Simbat Kavrulmuş Kabak Çekirdeği. more...

826 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 5 minutes, Samsung Health - 22 hours and 55 minutes. more...