hebat kak, aku hari ini hari pertama IF, semoga bisa berhasil kayak kaka😥
16 Feb 22 by member: ayu fujiama
|
16 Feb 22 by member: yuke 89
|
Tetep defisit kalori juga ga kak?
16 Feb 22 by member: ayu fujiama
|
Iya ka tetap defisit kalori..
16 Feb 22 by member: yuke 89
|
resep kopi dong rendah kalori.. aku bisa tahan makan tp engga kopi
16 Feb 22 by member: Bibliopeople
|
16 Feb 22 by member: anpirade
|
Maaf mau nanya jendela makan nya berapa jam IF nya?
16 Feb 22 by member: wennypnd12
|
@anpirade: intermitten fasting kak
16 Feb 22 by member: ayu fujiama
|
16 Feb 22 by member: sylvasafira
|
@bibliopeople coba creamy latte torabika ka tapi tanpa gula ada ko sedian gula terpisah
16 Feb 22 by member: aneemutia
|
@wenny : aku buka puasa magrb.. Tiap makan di hitung aja kalori nya ka.. Klo aku sudah sama nyemil itu ga nyampe 1000 kalori nya.. Trs nanti jam 3 subuh atau jam 4 sahur cm buah atau coockies rendah kalori..kaya WRP cookies atau susu..gtu
Intinya aku tiap makan pasti patokan jumlah kalori yg aku makan..tkt kebablasan..ni hari ke 14 perut aku ky nya dh biasa makan di kontrol. Jd ga rakus kaya biasanya.. Msh 16hr lg hutang puasa aku.. Sekalian qodo puasa ramadhan pas hamil aku ga kuat puasa soalnya..jd sekalian bayar hutang puasa
17 Feb 22 by member: yuke 89
|
@kopi rendah kalori itu tropicanaslim ka lg diskon di shopee di official storenya..bnyak rasa ada latte juga..
Aq aja bli sirup jeruk nya😃😃😃
17 Feb 22 by member: yuke 89
|