Ragner Maia's Journal, 06 Jan 22

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Com foco, determinação, força de vontade e sem preguiça, vc conseguirá sempre atingir seus objetivos, ainda não é o limite, tem muito caminho a frente para chegar ao objetivo, emagrecer é apenas a metade do caminho... - 60 kg comendo bem em todas as refeições e emagrecendo de forma saudável tudo isso em 8 meses... segue e continua o plano! "Não está acabado, até que eu vença" - Les Brown

99.9 kg Lost so far: 60.1 kg. Still to go: 19.9 kg. Diet followed: 100%.

View Diet Calendar, 06 January 2022:

1276 kcal

Fat: 50.61g | Prot: 69.21g | Carbs: 135.21g. Breakfast: Café com Açúcar, Ovo Frito, Pão Francês. Lunch: Perdigão Steak de Frango, Baião de Dois. Dinner: Ovo, Farinha de Mandioca, Gomes da Costa Sardinha em Óleo. Snacks/Other: Café com Açúcar, Vitarella Cream Cracker Tradicional. more...

Losing 0.4 kg a Week

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Comments

Fantástico! Uma inspiração... parabéns!!

06 Jan 22 by member: Lionne_Sky

parabéns 👏👏👏🎉

06 Jan 22 by member: leiliane.1929

Parabéns!!

06 Jan 22 by member: MarcinhaeMiguel

parabéns!!

06 Jan 22 by member: masodre

Sensacional 👏🏾👏🏾👏🏾

06 Jan 22 by member: aridnimarques

Uau!!! Parabéns! Compartilha sua rotina de alimentação com a gente!

06 Jan 22 by member: Thanira

Muito legal sua conquista!!! Meus sinceros parabéns!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

06 Jan 22 by member: Lari0.0

Parabéns pela resiliência, disciplina, perseverança,foco, paciência e fé 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽♥️♥️♥️

06 Jan 22 by member: Auspiciosa

uauuuu parabéns por sua lutas, aprendizados e conquistas. Somente vc sabe o quanto vc se superou a cada dia. E toda essa batalha serve como inspiração para nós que estamos nessa jornada

06 Jan 22 by member: VanessaFertonani

👏👏👏👏👏

06 Jan 22 by member: Emconstrucao

Gato! Parabéns!👌

06 Jan 22 by member: robertoferreira35

Parabéns 👏👏👏

07 Jan 22 by member: elisangelaadamkoskimanicure

No início 40 kg em 2 meses!!! Parabéns!

07 Jan 22 by member: Kledson de Andrade

Uau Parabéns!!

07 Jan 22 by member: Mari Purga

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

07 Jan 22 by member: Maria Janaina Alves

Dois dígitos porraaaaaaaa!!!! 💪 inspiração!!!

07 Jan 22 by member: RodrigoASPG

caraca, parabéns, quanta determinação!!!!

07 Jan 22 by member: panzin

Parabéns!!!! Que sucesso!!!! Também vou chegar lá!!!!

07 Jan 22 by member: Francisco Paiva

Parabéns

07 Jan 22 by member: IsabelSena

Caraca!!!! Parabéns pela determinação!!!

07 Jan 22 by member: Miucha04

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