|
866 kalorilik 2. öğünüm. not: makarna hala bitmedi aksama da var :D
View Diet Calendar, 23 December 2021:
|
1789 kcal
|
Fat: 44.56g | Prot: 139.54g | Carbs: 197.82g.
Breakfast: Çavdar Ekmeği, Gold Fıstık Ezmesi, Domatesler, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kellogg's Special K Bitter Çikolata, Mis Yağsız Süt. Lunch: Karalahana Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Taze Makarnalar (Pişmiş). Dinner: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Taze Makarnalar (Pişmiş). Snacks/Other: Tadım Kuruyemiş Bar Yer Fıstığı Sarı Üzüm. more...
|
|
694 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Samsung Health - 23 hours. more...
|
|
 Comments
tek kisilik dev kadro😍😍😍 afiyet olsn😇
23 Dec 21 by member: Rumeys01
|
75 kg darısı başıma afiyet olsun 👊
23 Dec 21 by member: Calistenics001
|
Tesekkur ederim rumeys01💫 🙂
23 Dec 21 by member: burakrak
|
Calistenics001 evet destum sonunda bulduk orta yolu 😁 bu kilodan devam
23 Dec 21 by member: burakrak
|
şu makarnayı bi bitir artık bitirrr😂😂
23 Dec 21 by member: asli aslii
|
asli aslii 😁😁 valla kilo sabit tuttugum icin fazla yuklenemiyorum yoksa bir tencere o gun gitmisti 🤣
23 Dec 21 by member: burakrak
|
Yok canım o kadar yer misin ya ☺😂
23 Dec 21 by member: asli aslii
|
asli aslii normalde yerim hic acimam da su an bi amacimiz var dikkat ediyoz iste 😁
23 Dec 21 by member: burakrak
|
Allahtan dikkat ediyorsun dikkat etmiş halin de b3ni benden aliyor😂😂
23 Dec 21 by member: asli aslii
|
asli aslii valla bak fazla gorundugune bakma 😁😁 bugunku makrolarimi paylastim neredeyse 1000 kalori acigim var hala. Yarin bi cheat meal planim var 🤣
23 Dec 21 by member: burakrak
|
Ooo yarın bende gelebilir miyim 🤭🤪😂
23 Dec 21 by member: asli aslii
|
asli aslii tabiki ne demek yedikten sonra tek basima vicdan azabi cekmem en azindan 🤣
23 Dec 21 by member: burakrak
|
Ne vicdan azabı çekicen ben olursam üstüne bide tatlı yerim😂😂
23 Dec 21 by member: asli aslii
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
burakrak's Weight History
|