|
3. öğün ton baligi ve barbunyali salata 457 kcal son öğün düşük karbonhidrat makrolar; Y12 K49 P38 icindekiler; marul,roka,dereotu,maydanoz,havuc,taze sogan, tonbaligi, barbunya
View Diet Calendar, 18 December 2021:
|
2154 kcal
|
Fat: 64.79g | Prot: 131.74g | Carbs: 259.70g.
Breakfast: Marmarabirlik Kuru Sele Siyah Zeytin, Mis Yağsız Süt, Kellogg's Special K Bitter Çikolata, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Gold Fıstık Ezmesi, Uno Çavdarlı Ekmek, Pişmiş Yumurta Beyazı. Lunch: Tavuk Baget, Domatesler, Kuru Fasulye, Fırında Mücver, Ev Yapımı Yoğurt, Roka Marulu, Dereotu, Maydanoz, Pirinç Pilavı. Dinner: Uno Çavdarlı Ekmek, Havuç, Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış), Dereotu, Maydanoz, Roka Marulu, Marul, Dardanel Ton Klasik. Snacks/Other: Kivi Meyvesi, Ayva, Ülker Bitter Çikolata %60, Nescafe Sade, Çerezya Kuru İncir, Leblebi. more...
|
|
2533 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes. more...
|
|
 Comments
Salataya göre protein güzel elinize sağlık afiyet olsun
18 Dec 21 by member: Fit.Bear
|
kadirispir tesekkurler, 100 gr ton baligi ve 100 gr haslanmis barbunya 35gr cavdar ekmegi var protein ordan geliyor
18 Dec 21 by member: burakrak
|
Gayet güzel normal bir öğün olmuş, salataya adam mı doyar diyenler gelmeden 😃
18 Dec 21 by member: Fit.Bear
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
burakrak's Weight History
|