|
2. Öğün 692 kcal makrolar: Y28 K66 P43
View Diet Calendar, 18 December 2021:
|
2154 kcal
|
Fat: 64.79g | Prot: 131.74g | Carbs: 259.70g.
Breakfast: Marmarabirlik Kuru Sele Siyah Zeytin, Mis Yağsız Süt, Kellogg's Special K Bitter Çikolata, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Gold Fıstık Ezmesi, Uno Çavdarlı Ekmek, Pişmiş Yumurta Beyazı. Lunch: Tavuk Baget, Domatesler, Kuru Fasulye, Fırında Mücver, Ev Yapımı Yoğurt, Roka Marulu, Dereotu, Maydanoz, Pirinç Pilavı. Dinner: Uno Çavdarlı Ekmek, Havuç, Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış), Dereotu, Maydanoz, Roka Marulu, Marul, Dardanel Ton Klasik. Snacks/Other: Kivi Meyvesi, Ayva, Ülker Bitter Çikolata %60, Nescafe Sade, Çerezya Kuru İncir, Leblebi. more...
|
|
2533 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes. more...
|
|
 Comments
Afiyet olsun Burak hocam,ödünç aldığım marulları getirdim😄🙂🥬
18 Dec 21 by member: Tübüş
|
Tübüş 😁😁 gerek yoktuya tesekkurler 🙂
18 Dec 21 by member: burakrak
|
18 Dec 21 by member: Calistenics001
|
|
|
Tesekkurler arkadaslar herkese afiyet olsun 🙂
18 Dec 21 by member: burakrak
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
burakrak's Weight History
|