Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2021
|
77.7 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2021:
|
1390 kcal
|
Fat: 56.98g | Prot: 81.90g | Carbs: 144.29g.
Breakfast: Станция Молочная Молоко 3,2%, Магнит Банан, Light Whey Коктель Протеиновый, Чай с Молоком. Lunch: Станция Молочная Молоко 3,2%, Гречка Отварная, Станция Молочная Молоко 3,2%, Молочная Станция Сметана 15%, Молочная Станция Творог 5%, Чай, Мёд. Dinner: Аютинский Хлеб Премиум Тостовый с Семенами Подсолнечника и Льна , Квашеная Капуста, Сливочное Масло, Яйцо (Целое), Ашан Шампиньоны. more...
|
|
2231 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Bathing - 15 minutes, Cleaning - 30 minutes, Resting - 8 hours and 45 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|