|
Na dobry początek dnia :)
View Diet Calendar, 30 October 2021:
|
1121 kcal
|
Fat: 25.08g | Prot: 44.84g | Carbs: 175.81g.
Breakfast: Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, FruVita Kvarg Brzoskwinia , Biedronka Jabłko, Tesco Płatki Pełnoziarniste Żytnie. Lunch: Gustobello Gnocchi di Patate, Tolonis Ser Feta Półtłusty, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Cukinia, Cebule. Snacks/Other: Orzeszki Ziemne, El Toro Rojo Oliwki Czarne, Cebule, Biedronka Polędwica Sopocka, Biedronka Rogal Pszenny . more...
|
|
 Comments
Mogłabym prosić przepis??
01 Nov 21 by member: zaklin-91
|
Płatki żytnie 50 gramów ja gotuję w niecałej szklance wody (nie trzeba tak bardzo pilnować jak na mleku by się nie przypaliło). Do zagotowania wody a potem ustawiam czas 5 minut. Ugotowane płatki mieszam ze Skyrem 50g jeżeli chcę podbić ilość białka w daniu. Wtedy trzeba dosłodzić, ale jak się doda swój ulubiony jogurt to można pominąć słodziki. Dotego ulubione dodatki- u mnie jabłko, rodzynki i masło orzechowe. Fajnym sposobem na oszczędność czasu jest ugotowanie płatków z rodzynkami. Obojętnie jakie płatki (mogą być owsiane) 60g i rodzynki 30g gotuje z 250 ml wody. Do ciepłego dodaję miód i jogurt. Polecam :)
02 Nov 21 by member: AnikoSai
|
03 Nov 21 by member: zaklin-91
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AnikoSai's Weight History
|