|
Alhamdulillah good progress. Meskipun gak clean2 bgt karna masih makan roti putih sama nyemilin bbrp potong stik keju, tp ini progress yg luar biasa. 1 minggu turun 2kg, perut terasa enteng buangeeet. Yuk bisa yuk balik 65 lagi, pelan2 aja. Tetap bisa makan enak, cuma jenis dan banyak makanannya yg dipilah pilih.
|
71 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 October 2021:
|
1366 kcal
|
Fat: 42.14g | Prot: 70.95g | Carbs: 188.59g.
Breakfast: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Indomaret Jamur Kuping, Tape Singkong, Sayur Tahu Toge, Tahu Goreng, Nasi Putih. Lunch: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Indomaret Jamur Kuping, Nasi Putih, Tahu Goreng, Tape Singkong, Sayur Tahu Toge. Dinner: Mi Hokkien. Snacks/Other: Pisang, Gold Roast Honeyed Chrysanthemum Tea, Swanish Roti Manis Isi Keju. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|