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Boa noite meu povo!
Uma dúvida pra quem está fazendo dieta pra ganho de massa magra..
vcs consomem quanto de proteína por kg/dia?
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2653 kcal
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Fat: 67.49g | Prot: 160.71g | Carbs: 351.34g.
Breakfast: Leite Integral, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Quaker Aveia em Flocos Finos. Lunch: Brócolis, Santa Amália Macarrão Parafuso, Peito de Frango. Dinner: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Mel, Granola, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Paulista Iogurte Natural Integral, Peito de Frango, Vale do Sol Pão Integral com 16 Grãos, Banana Prata, Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos. more...
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