|
Остался всего лишь месяц каникул. За это время я никак не смогу скинуть 6 кг здоровым способом, но и организм гробить не хочу. Остаётся только продолжать худеть в учебное время, а с моим расписанием это задачка не из лёгких. Как раз из-за него я имела лишний вес...Встаёшь в 6 утра, поспав 4 часа, ведь делала дз до 12 ночи и ещё 2 часа засыпала. Садишься за фортепиано и брынчишь, попутно разбирая по нотам 2 пьесы на 3 листа. Собираешься и бежишь до муз. школы, так и не позавтракав. Отсиживаешь 40 минут урока с больными ушами от криков учителя по типу "почему опять не выучила пьесу?! Неужели не было времени позаниматься??" С горем по полам получаешь 4 и в бега до клуба, где через 10 минут начнётся хореография. 2 часа с лишним пахаешь на ней, всячески стараясь запомнить новую комбинацию. После окончания занятий плетёшься домой и с голодухи наворачиваешь 2 тарелки макарон до боли в желудке, ведь мама в детстве говорила, что всю силу в тарелке оставляешь. Доделываешь дз, собираешься и шагом в школу. После первого урока ешь в столовке "супер-пупер полезную еду, которая подходит для растущего организма", а именно белый рис с самой дешёвой сосиской. После окончания 6 кругов ада, голодный (потому, что угли со столовки насыщают только на час), но со спокойной душой маршируешь домой. Приходишь к 8 часам вечера, ведь из-за короны уроки заканчиваются в 19:05. Поджираешь весь холодильник и садишься пилить дз до ночи. Вот такой у меня насыщенное расписание со всевозможными нарушениями питания, стрессом и недосыпом. Я не знаю как буду выживать в этом году, так-как "чем дальше-тем сложнее" при этом придерживаясь пп и диеты.
Возможно вы бы могли бы дать мне несколько советов, как продолжать худеть при учёбе
|
939 kcal
|
Fat: 48.92g | Prot: 78.48g | Carbs: 51.35g.
Breakfast: Chikalab Арахисовая Паста с Кокосом и Коллагеном, Приправыч Кокосовая Стружка Цветная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Томское Молоко Творог 5%, Alpro Oat, Магнит Банан. Dinner: Лук, Яркое Утро Яйцо Куриное С0, Помидоры, Ашан Шампиньоны. more...
|
|
21 to 40 of 67
 Comments
А зачем все это, если без любви?
02 Aug 21 by member: Maktyb-Mar
|
ollennka, родители решают за меня, так просто я кружки бросить не смогу. Почти 14, рост 152. Возможно я сменю цель по весу, так как неизвестно сколько времени уйдёт на похудение. Никакого голода в целях похудения применять не собираюсь, так как знаю, чем это может закончиться
02 Aug 21 by member: Wkaaaa
|
Мне это знакомо. Я пахала с утра до вечера каждый день в 10 и 11 классах. Для меня это был ад, репетиторы, школа, подготовка к егэ, иногда отвлекала себя спортом. Вот казалось бы, что может быть хуже постоянной учебы, отсутствия друзей и выходных. Я словила ужасное рпп в этих классах. Когда ты приходишь со школы в четыре часа, голодный, потому что ничего не ел с 8 до 16, объедаешься так, что не можешь дышать, а потом закидываешься огромным количеством сладостей. После этого садишься, тебя тошнит и начинаешь плакать от этого всего, но плачешь не долго, потому что через 15 минут нужно выходить к репетитору. И так каждый божий день, как ад. А справиться я с этим не могла, я заедала этот стресс до тошноты, а поддержки от родных попробуй дождись, только и слышишь «ты это делаешь от безделья, это не болезнь, ты сама себя до этого довела».
Я просто жила в эти годы мыслью о поступлении в вуз, в который я так хотела, ещё и в другом городе. Как мне казалось, что там я смогу начать жить с чистого листа. Но там всё продолжилось, и только недавно, в мае у меня что-то переключилось и я перестала думать о еде 24/7, я поняла, что счастье заключается далеко не в этом.
Могу посоветовать тебе не зацикливаться на еде, не нужно долго голодать, будет только хуже, с собой всегда бери еду. Оставляй время на себя, занимайся тем, что тебя радует, потому что стресс ни к чему хорошему не приведёт.
02 Aug 21 by member: I_Angelina
|
ЛюбимовА, да тут тоже есть проблемы... Теперь перестраиваю свои пищевые привычки
02 Aug 21 by member: Wkaaaa
|
Родители не изверги. Дети всегда пытаются представить, что их ущемляют, а по факту можно искать компромисс. Удобней жить, не искать, на других валить свой выбор. А тут ныть. Взрослая же девочка. Жизнь твоя, ты не в лагере. Включай голову.
02 Aug 21 by member: dearmdeer
|
Привет! У меня была аналогичная ситуация, поэтому решила написать) я вот что сделала- я кушала обязательно на учебе каждые 3-4 часа, иначе весь ром срывы были. И кушала вкусно - функциональное питание брала с собой. Питание полезное для здоровья, вкусное (шоколадный, кофейный, ванильные вкусы). Плюс готовится за 5 минут в перерыв на поле или на молоке. Это на учебе. Вечером салат, курица. Если у меня появлялся эмоциональный жор ночью - я тоже ела функциональное питание шоколадное, то есть сладкое и вкусное, при этом там и белки, клетчатка, а не только углеводы, как а шоколаде обычном. У меня многие подруги так справились с рпп и безопасно и вкусно похудели. Я медик и такие программы часто составляют для людей с лишним весом либо просто для тех, кто не успевает правильно кушать.
02 Aug 21 by member: katushka-pavlova
|
I_Angelina, очень жаль, что вам пришлось такое пережить..мой случай с вашим и рядом не стоит. Большое спасибо за советы, буду стараться улучшать свою жизнь
02 Aug 21 by member: Wkaaaa
|
Если хочешь, могу подробно про питание рассказать в тг, например)
02 Aug 21 by member: katushka-pavlova
|
может, имеет смысл поговорить с самыми вменяемыми учителями из тех, что вы посещаете, чтобы они поговорили с родителями по поводу вашей нагрузки? она явно чрезмерна, но, видимо, ваши слова для родителей не аргумент, может, послушают учителей? тем более что это в интересах и учителя в том числе- менее уставшая вы сможете сконцентрироваться на предметах, которые получаются и интересны. Попробуйте решить это не как задачу по питанию, а как комплекс мер, определив, чего бы вы хотели сделать, что убрать, что добавить, и как этого можно достичь. Удачи вам!
02 Aug 21 by member: nathings
|
Милые девушки !!!!🌹🌹🌹 Приглашаем Вас в чат , посвященный правильному питанию!
Бесплатно 🌹
Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного ♀!!!🌹🌹🌹 ♀
Наши специалисты готовы БЕСПЛАТНО ответить на все Ваши вопросы
Мы учим основам ПП🥐🧀 Даём меню на день Даем Рецепты Даём тренировки
Худеем коллективно правильно питаясь. 🍏🥑🍅🍅🧅🍐Хотите к нам?
Добавлю 😉🤗🤗🤗
Пишите ХОЧУ В ЧАТ мне в Вайбер по номеру 8 964 878 66 33
02 Aug 21 by member: 777975322
|
dearmdeer, я тоже на месте не сижу, понимаю свою вину, перестраиваю свои пищевые привычки и правильно питаюсь. Я понимаю, что они не злые огры, которые хотят мне сделать только хуже, но их вина тоже присутствует
02 Aug 21 by member: Wkaaaa
|
Wkaaaa, а, ну ладно, при 152 см 38 кг вполне комфортно. Я просто довольно высокая, в 14 вымазала до своих теперешних 172 см.
Слушайте, ну родители не изверги же. Всегда можно без истерик сказать, что сил нет, не нравится. Ну попсихуют немного, потом отойдут.
02 Aug 21 by member: ollennka
|
02 Aug 21 by member: Mariadon3
|
у вас неправильное распределение нагрузки! домашку перенесите на утро, пьесы разучивайте после школы и перед сном устные предметы. Так у вас будет чередование нагрузок: письменная домашка - музыкалка- хореография - уроки - музыка - чтение. Засыпать будет легче! В школу обязательно берите перекусы: орехи, сыр, хлебцы, йогурт, черный шоколад грамм 15. Завтракайте плотнее, а ужинайте отварными овощами и животным белком. Так ночь пройдет спокойнее. Уважаю вашу целеустремленность в учебе! У вас все получится! 🍀
02 Aug 21 by member: ArishkaW
|
Без вас они этого не поймут.)) Язык на то и есть. Придуман для этого. А некоторым приходится говорить несколько раз. И готовить к принятию решения. Лучше, если не хотите, скажите сейчас:мама, папа, я подумала, я это не тяну и не хочу. Это ваша жизнь в конце концов. И все стоит денег, абсолютно все. Другое дело, может вам заняться будет нечем и вы в разнос пойдёте? Родители же не дураки, вы им скажете: я от всего хочу отказаться, а раньшепахала как скаковой конь)). Они и спросят, а чем, родная ты хочешь себя занять, по улицам шастать да пить? Резонный вопрос, кстати.
02 Aug 21 by member: dearmdeer
|
кстати, если часто передвигаетесь на общественном транспорте, то устные можно и в нем учить. Меня это сильно в свое время выручало!
02 Aug 21 by member: ArishkaW
|
Dearmdeer, ты не права. Компромисс искать конечно можно, но родители отвечают за детей а не наоборот. Другой вопрос, если дети уже взрослые и могут считаться с родителями и не зависеть от них. Но я так понимаю, автор поста все еще находится под крылом родителей, учится. А значит родители в первую очередь должны за нее отвечать. Они имеют на нее влияние, видно же. Автор, к сожалению стоит отметить, что ваши родители действительно некомпетентные. Нельзя так загонятся. Так и до нервного срыва не далеко - нельзя постоянно крутится и делать себе все во вред. Найдите время отдохнуть так, как вам нравится. Все эти нервные переедания - от стресса. Прогуляйте музыку, прогуляйте учебу - если вдруг захочется (не говорю, что это нужно делать постоянно, но иногда и если тяжело - почему нет?). Пусть родители будут недовольны, пусть будут ругать даже, но зато вы не сорветесь потом и не впадете в хроническую депрессию.
02 Aug 21 by member: forhimido
|
я раньше тоже ходила на хорягу по желанию родителей, в конце 4 класса, поняла что это для меня вообще не в кайф и больше не пошла, это был по моему 5-6 класс школы. мне больше нравился волейбол- в спортивных секциях выжимаешь из себя максимум и почему то не устаешь. проблем с весом тогда абсолютно никаких не было. бери с собой в маленьком контейнере орехи , кусочки сыра, вареные яйца, может оливки- калорийную белково-жировую пищу, которой ты сможешь наестся употребив в малом количестве, и фрукты - как быстрые углеводы
02 Aug 21 by member: filippi.med93
|
Перемены длинные в школах сейчас, можно успеть и алгебру написать за пару перемен. Так у вас домашнего свободного времени будет больше. Мы так учились... По математике вообще успевали на уроке домашку написать - нам в начале урока писали все номера, кот. должны выполнить за урок. То, что не успели, шло на дом. Кто хорошо на уроке трудился, дома почти ничего не писали, ну а остальные... могли и десять номеров на дом получить))))
Короче, смысл в том, чтобы правильно распределить нагрузку!
02 Aug 21 by member: ArishkaW
|
Бросай все эти кружки если тебе это все не нужно. Меня мать заставляла в музыкалку ходить,я после 4 лет ушла ибо тоже пиздец не хватало времени на жизнь
02 Aug 21 by member: Nastyavansh
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|