|
Остался всего лишь месяц каникул. За это время я никак не смогу скинуть 6 кг здоровым способом, но и организм гробить не хочу. Остаётся только продолжать худеть в учебное время, а с моим расписанием это задачка не из лёгких. Как раз из-за него я имела лишний вес...Встаёшь в 6 утра, поспав 4 часа, ведь делала дз до 12 ночи и ещё 2 часа засыпала. Садишься за фортепиано и брынчишь, попутно разбирая по нотам 2 пьесы на 3 листа. Собираешься и бежишь до муз. школы, так и не позавтракав. Отсиживаешь 40 минут урока с больными ушами от криков учителя по типу "почему опять не выучила пьесу?! Неужели не было времени позаниматься??" С горем по полам получаешь 4 и в бега до клуба, где через 10 минут начнётся хореография. 2 часа с лишним пахаешь на ней, всячески стараясь запомнить новую комбинацию. После окончания занятий плетёшься домой и с голодухи наворачиваешь 2 тарелки макарон до боли в желудке, ведь мама в детстве говорила, что всю силу в тарелке оставляешь. Доделываешь дз, собираешься и шагом в школу. После первого урока ешь в столовке "супер-пупер полезную еду, которая подходит для растущего организма", а именно белый рис с самой дешёвой сосиской. После окончания 6 кругов ада, голодный (потому, что угли со столовки насыщают только на час), но со спокойной душой маршируешь домой. Приходишь к 8 часам вечера, ведь из-за короны уроки заканчиваются в 19:05. Поджираешь весь холодильник и садишься пилить дз до ночи. Вот такой у меня насыщенное расписание со всевозможными нарушениями питания, стрессом и недосыпом. Я не знаю как буду выживать в этом году, так-как "чем дальше-тем сложнее" при этом придерживаясь пп и диеты.
Возможно вы бы могли бы дать мне несколько советов, как продолжать худеть при учёбе
|
939 kcal
|
Fat: 48.92g | Prot: 78.48g | Carbs: 51.35g.
Breakfast: Chikalab Арахисовая Паста с Кокосом и Коллагеном, Приправыч Кокосовая Стружка Цветная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Томское Молоко Творог 5%, Alpro Oat, Магнит Банан. Dinner: Лук, Яркое Утро Яйцо Куриное С0, Помидоры, Ашан Шампиньоны. more...
|
|
1 to 20 of 67
 Comments
а такой ритм жизни это ваш выбор? или выбор родителей?
02 Aug 21 by member: ReginaBely
|
я в 9 классе забила на учёбу и перестала делать домашки, ни о чём не жалею 😂 зачем заниматься тем, чего ты не хочешь? Жалею только, что не ходила на какие нибудь спорт кружки, типа танцев или атлетики. Но только что-то одно, и пару раз в неделю. Жить в вашем ритме я бы не хотела.
02 Aug 21 by member: ReginaBely
|
а к вопросу поста, попробуйте планировать рацион заранее, с вечера готовить завтрак, в школу брать тормозки, вечером дома контролировать аппетит.
02 Aug 21 by member: ReginaBely
|
Этот ритм жизни не нравиться ни мне, ни родителям, но при этом они говорят, чтобы я ходила, а то "совсем разленюсь". Возможно со мной тоже произойдёт какой-нибудь бум, и я перестану так бегать. А так спасибо за совет)
02 Aug 21 by member: Wkaaaa
|
Берите с собой вами приготовленное питание.Потому что так это ужасно.И скорее всего вам не нравится чем вы занимаетесь поэтому вес у вас и прибавился
02 Aug 21 by member: Dashika2708
|
Очень знакомо( в рабочие будни успеваю поесть 2 раза: в 7:00 утра, когда ухожу из дома и в 1:00-2:00 ночи, когда возвращаюсь(( там конечно о похудении вопрос и не стоит(
02 Aug 21 by member: zelina_en
|
То, что ты ешь не правильно - это твой выбор. Не можешь есть и держать форму, значит оно тебе не так уж иж нужно. На школу и фортепиано время находишь, сделать дз тоже время есть и в туалет, когда хочешь, тоже находится время, а на еду и составить план у тебя его нет. Вывод один, ты просто скулишь и жалуешься, что у тебя тяжёлая жизнь, а по факту ничего не делаешь для её улучшения. Значит ты не так в этом нуждаешься. Удобно строить из себя жертву. Если во время не очнешься лет через 5-10жди давление и сахарный диабет... Всё только в твоих руках
02 Aug 21 by member: san94194
|
вам самой нравится такая жизнь? только вы можете все изменить, все в ваших руках!
02 Aug 21 by member: betinav1
|
Один совет - бросить учёбу. ( шутка) А если серьёзно - брать с собой обед в коробочке, либо всякие батончики для перекусов. Готовить еду дома.
02 Aug 21 by member: intrоvert
|
готовьте на выходных себе на неделю все приемы пищи, тогда утром не надо будет тратить время на приготовление завтрака, т.к. он уже готов будет.Съел и пошёл. С собой носите еду. И да,лучше лечь в 10 и забить на домашку, чем спать по 4 часа и забить на здоровье.
02 Aug 21 by member: 55 Елена555
|
Пожалуйста постарайся делать дз на переменах в школе, я делала так 3 или 4 года, а дома отдыхала в основном (ну максимум час доделывала). Будет хоть какое-то свободное время на покушать, или бери с собой хоть что-то на хореографию или в школу, если стесняешься - кушай в туалете, только кушай
02 Aug 21 by member: 9waeli
|
Тут ещё и налицо родительское воспитание про "разленюсь" и "оставляешь силу в тарелке". В тарелке ты оставляешь не силу, а лишние калории, если там реально по 2 порции макарон...
02 Aug 21 by member: intrоvert
|
мне кажется, дополнительные кружки - лишнее. Если не хочется на них ходить - не надо себя заставлять. Я в детстве тоже начинала ходить в музыкальную школу. Это было мне не в радость и тяжело, что я быстро поняла. Бросила и ушла в спортивные секции. Выбор за вами.
|
слушайте хотеть есть. это как хотеть в туалет. вы же терпеть не можете отпроситься выйдете из класса. с едой тоже самое. укусить перекус из дома 3-5 мин в чем проблема. и не совсем понимаю какой вы класс? если старший может сократить кружки и заниматься в школе и на кружка по дальнейшей специальности то что вам реально пригодится
02 Aug 21 by member: zerarul123
|
San94194, тогда я ещё не знала - что правльно, а что нет + заставляли родители. Что было, то и ела, голодных обмороков я в детстве натерпелась. Школа и фортепиано-это не мой выбор. Попробуй уйди-место на свалке обеспечено. В тексте же написано, что еле успевала, а так всё на тяп-ляп. Так как раз я хочу узнать совет, как её улучшить
02 Aug 21 by member: Wkaaaa
|
betinav1, сразу скажу-я под контролем родителей. Поэтому они тоже влияют на моё расписание( По моему хотению ничего так просто не делается
02 Aug 21 by member: Wkaaaa
|
Не понимаю этих страданий. Ну не нравится хореография с музыкалкой, так бросьте их, занимайтесь тем, что нравится. Не нравится столовская еда - носите еду с собой.
Кстати, что это за цель такая 38 кг? Вам сколько лет и какой рост? Я в школе в старших классах не меньше 45 весила. Если Вы там себя голодом морите, то понятно, почему факультативы в тягость.
02 Aug 21 by member: ollennka
|
У моей сестры есть дочь, ей 13. Очень талантливая девочка, ей нравится заниматься и актерским мастерством, она тоже ходила в музыкалку, плюс решила учить японский и тд. В общем, ребёнок стал таять на глазах, осмотры показали, что здорова и только один врач начал интересоваться её загрузкой и понял, что это переутомляемость. и хотя было сложно решиться бросить музыкалку после того, сколько было вложено в неё, это возымело свое действие. Сейчас стараются держать баланс между учёбой и жизнью, это первое. А второе, покупайте/просите, чтобы вам купили орехи на перекус. Удобно носить с собой, батончики с правильным составом, фрукты. Это снизит чувство голода и позволит не кидаться на другую еду по принципу "в топку, потому что времени нет".
02 Aug 21 by member: anastasiya.ignatenko
|
Соня Добрая, спасибо огромное за советы и поддержку. Особенно заставила задуматься ситуация про автобус. Думаю, что вы отличный родитель^^ жаль, что вы тоже так нагружаетесь из-за работы(
02 Aug 21 by member: Wkaaaa
|
Я с собой в школу контейнеры таскаю, ибо то, чем там кормят, — гадость редкостная🤢 Считаю, что нужно поговорить с родителями, что тебе сложно тянуть и фортепиано, и хорягу, и, если тебе не нравится этим заниматься, бросить всё. Ну, или оставить что-то одно, что реально приносит удовольствие — уже легче будет. Иначе это просто насилие над самим собой. Удачи🤗
02 Aug 21 by member: Sophie8987
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|