ketozzznica's Journal, 12 Jul 21

kumachovaya при гоубоком присяде акцент больше идёт на ягодичную мышцу 

chillyus у них и училась))  

Zvel знатоков много, спорить даже не буду)) 

Конечно, я со штангой приседаю 80 кг на 10, я точно ‘не в курсе’😂 из смита можно выйти и попробовать😁 

Zvel я не приседаю в Смите, в обычных приседаниях у меня большие веса, в глубоких максимум 40 кг, посмотрите технику у Сони Солдатовой, вопросы отпадут сразу). 

Zvel я не приседаю в Смите, в обычных приседаниях у меня большие веса, в глубоких максимум 40 кг, посмотрите технику у Сони Солдатовой, вопросы отпадут сразу). 

Максимум 40 - это большие? Вы меня, наверное, не слышите совсем. 50 на 20 повторов до парадлели с полом и прямым углом в коленях - это моя разминка😂 если вы попробуете присесть глубоко с такой техникой, как на вашем фото, и с такими углами и центром тяжести , вы при 70 и колени, и поясницу угрохаете. Мне Соня какая-то вообще зачем??? Научиться приседать 40 ~ это не пример 

минус коленный сустав. Никто так глубоко не приседает. Профессионалы приседают но не так глубоко. Потому что из-за тяжёлого веса штанги можно травмировать колени. 

Zvel не надо так нервничать)) приседайте себе на здоровье, я не считаю нужным для себя в глубоком присяде брать большие веса и я вас прекрасно слышу, рада за ваши достижения)))  

FrostNeon с моими коленями все отлично, никаких проблем, не стоит беспокоиться)) 

Нервничаю насчет ‘глубины’ в этом посте не я😂 

Чёт хз))))) 

Такую х.... ю сморозила 

Zvel я-тл абсолютно спокойна) 

Женя похудеет я передам тренеру) 

Хана суставам 

Спорно. Если человек не умеет приседать ягодицами, а только ногами, то он может хоть жопой на пол сесть, ничего не вырастет. Лифтерская техника может в чем то и хороша. Но вот как раз их отскок это существенный минус для ягодиц, они выключаются. А вот красивая картинка это да, бесспорно 👌По поводу секса тут, тоже спорно, все зависит от конкретного объекта 🤣 

Viktor777Rus с моими суставами все отлично 👍 

svetlanarazina90 я на глубоком присяде концентрируюсь, раньше без веса начинала, но большие веса не хочу брать, концентрация отключается от ягодиц и включаются ноги, у меня муж лифтер, он и учил) 

Тогда отлично. Если связь мозг-мышцы на месте. 👍