Weigh In record (no journal entry) for 04 June 2021
|
57.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1089 kcal
|
Fat: 31.34g | Prot: 59.99g | Carbs: 148.71g.
Breakfast: Melon, Mentimun (dengan Kulit), Sayur Bening Bayam, Telur Dadar, Ikan Tongkol Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sania Minyak Goreng, Bawang Putih Dimasak , Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Jagung. Lunch: Singkong Rebus, Buah Naga, Sasa Saus Sambal, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu. Dinner: Melon, Kusuka Keripik Talas Pedas Daun Jeruk, Melon, Ikan Tongkol, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Belimbing. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
|
kiswa_frh's Weight History
|