|
från 18/9 2020 till 26/5 2021 har jag gått ner från 128kg till 99,7kg samt ökat i muskelmassa
|
2118 kcal
|
Fat: 96.77g | Prot: 160.63g | Carbs: 155.54g.
Breakfast: Milda Milda Mat Extra 4%, Star Nutrition Protein Hazelnut Cream, Bodylab Zero Topping Chocolate, Bodylab High Protein Pancake Mix, Bodylab Salted Caramel Topping, Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk). Lunch: Fontana Fetaost Laktosfri, Green Giant Majs Saltfri, Gurka, ICA Isbergssallad, ICA Nötfärs 12%, Gullök, ICA Persilja, Milda Milda Mat Extra 4%, Zeta Olivolja, Rödlök, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Vitlök, Citronsaft, Tomater. Dinner: Eldorado Rostad Lök, Green Giant Majs Saltfri, ICA Isbergssallad, Gurka, Garant Tonfisk i Solrosolja, Rödlök, Citronsaft, Vitlök, Fetaost, Tomater. Snacks/Other: Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk), Tomater, Milda Milda Mat Extra 4%, Stekt Ägg utan Fett, ICA Färska Champinjoner , Garant Kyckling Bacon. more...
|
|
3203 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 19 hours, Sleeping - 4 hours. more...
|
|
 Comments
26 May 21 by member: bunmarva
|
26 May 21 by member: miiick
|
Ganska exakt vad jag kämpar emot, från 129 till 99 är målet, nere på 117 nu , tack för att du visade att det är möjligt! Riktigt bra jobbat! 🤟💪
01 Jun 21 by member: Metaljoker
|
Metaljoker tack för den fina kommentaren.
De har inte varit lätt men om man kämpar så klarar man det. Hör av dig om du vill ha tips på god och nyttig mat samt nyttig snacks tips.
01 Jun 21 by member: miiick
|
01 Jun 21 by member: Emec86
|
01 Jun 21 by member: miiick
|
01 Jun 21 by member: bertabull
|
01 Jun 21 by member: miiick
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|