|
Tartıda - 2 kg ama metrede sonuçlar inanilmaz. :) Ve sadece bir buçuk ayda, ayrica beslenme tarzımı bulma yolundaki zor süreçlere rağmen bu sonuçlar! Şu an doğru yolda olmanin verdigi mutluluk ve motivasyon ile akşam sporuna hazirlaniyorum :)
View Diet Calendar, 25 February 2021:
|
1593 kcal
|
Fat: 84.11g | Prot: 54.48g | Carbs: 171.70g.
Breakfast: Ekmecik Çavdar Ekmeği, Karabuğday unlu nohut mayalı focaccia, Domatesler, Yeşil Zeytin, Bal, Hurma, Tahin Pekmez, Fıstık Ezmesi, Alpro Soya Sütü. Lunch: Mevsim Salata, Haşlanmış Nohut, Vegan kıymalı bezelye yemeği. Dinner: Karabuğday unlu nohut mayalı focaccia. Snacks/Other: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Fındık, Ceviz, Kuru İncir. more...
|
|
 Comments
25 Feb 21 by member: serhatbyr
|
Teşekkür ederim 😊 👯♀️🎉🎊🥳
25 Feb 21 by member: meltemseda
|
mükemmelsiniz😻 ne kadar zamanda oldu ve spor olarak ne yaptınız acaba😊
25 Feb 21 by member: çağlabyk
|
Hangi egzersizleri yapıyorsunuz☺️🌸
25 Feb 21 by member: Gizem Güneşş
|
Çok teşekkürler Çağla 😊Bir buçuk ayda gitgeller yaşaya yaşaya kendi doğrumu bulmaya çabalayarak bu noktaya geldim, amacım hayatıma endeksli bir yeme ve spor düzeni sağlamaktı. Yaptığım belirli bir spor yok, sadece sürekli aktif kalmayi hedefliyorum. İlk başladığım zamanlar bir gün var bı gün yok şeklinde Pamela Reif danslari +Tuğçe alpay bölgesel+ Mady morrison streching ile spor yapıyordum sonra Nike training uygulamasından devam ettim 6 haftalık incelme programı ile, şimdi hala öyle devam ediyorum bir yandan yürüyüş ve yoga da yapıyorum keyfime göre. Dediğim gibi amacım aktif kalmak, katı bir spor yaparsam eninde sonunda bırakacağım için sürdürülebilir bir program benim için öncelikli
25 Feb 21 by member: meltemseda
|
Gizem teşekkür ederim. Bahsettiğim sporlar dışında mormalde Muay Thai yapıyorum ancak pandemi aramiza girdi malesef 😊
25 Feb 21 by member: meltemseda
|
Mezura yalan demez :) tebrikler 🤝
25 Feb 21 by member: hakay_
|
25 Feb 21 by member: meltemseda
|
NO TARTI.
NO MEZURA.
YES AYNA.
DİYENLERDENİM ⚡⚡⚡
25 Feb 21 by member: BAYRAM.0101
|
Tabi ki de amaca bağlı değişebilir. Vücut geliştirme ile ilgilenseydim belki sizin gibi düşünürdüm 😊 Ama ben incelmeyi hedeflediğim için benim için santimetreler çok önemli, bana motivasyon veren şey aynadaki acabalar değil, metredeki kesin değişimler 😊
25 Feb 21 by member: meltemseda
|
beli inceltmek adına neler yaptınız / hangi sporları yaptınız söyler misiniz
25 Feb 21 by member: moonsuun
|
Ekstra hiçbir şey yapmadım, bölgesel zayıflama uğruna aslında kalça basen çok çalışmıştım ama yine de belden gitti. Aslında olan şey genetik olarak en kolay yağlanan bölgenin en zor incelmesi. Dediğim gibi özellikle yaptığım hiçbirsey yoktu. Altta yazdığım egzersizleri yaptım, yürüdüm kostum dans ettim Tuğçe Alpay'in bacak ve karın antrenmanlarını yaptım
26 Feb 21 by member: meltemseda
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
meltemseda's Weight History
|