|
İlk vegan omlet denemesi ve sonuc fena degil. Sanirim on pisirme uygulanmis sari mercimek ununu koymasaydim efsane bisey olacakti :)
View Diet Calendar, 21 February 2021:
|
1377 kcal
|
Fat: 77.58g | Prot: 48.44g | Carbs: 138.55g.
Breakfast: Zeytinyağı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kenton Sarı Mercimek Unu, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Badem Sütü, Uno Tandır Lavaş , Keten Tohumu, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kepekli Ekmek, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pekmez. Dinner: Zeytinyağı, Biber Dolması, Havuç, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Other: Muz, Bal, Badem Sütü, Veggy Bezelye Proteini, Ceviz. more...
|
|
 Comments
21 Feb 21 by member: 3535hesaplama
|
ben de denemek istedim ve youtube'da şu tarifi buldum: https://www.youtube.com/watch?v=8554YsN3Nhc sizin kullandığınız tarif de bu mu?
21 Feb 21 by member: 3535hesaplama
|
Aynen protein yok😂 otla beslenenle etle beslenen bir olur mu .. Aslında Murat Kınıkoğlu bana biraz ilham oldu keten tohumunu yumurta ikamesi olarak kullanma konusunda.
https://bitkiselbesleniyorum.com/nohut-unlu-vegan-omlet-tarifi/
Ben de şuradaki tarifi biraz değiştirerek yaptım ama tarifte de belirttiği gibi ön pişirilmiş unlarla olmuyormuş, ben yine de denemek istemiştim yeni aldığım sarı mercimek unumu. Keşke sadece Yulaf unuyla yapsaymışım çünkü bu un tavada yapışma yaptı. Bu hâliyle önermiyorum ama anlatayım: Keten tohumunu blenderla çekip kaynar suda bekletip yumurta ikamesi yaptım, sonra mercimek unu ve Yulaf ezmesinden yaptığım yulaf ununu, baharatları ekleyip bir yandan zeytinyağımda sotelediğim soğan, biber ve sarımsağı sonradan bu karışıma ekleyerek (tavada olmadı) fırında yağlı kağıda serdim, açıkçası tek eksiği bahsettiğim unu kullanmamdı. Başka versiyonunu kesinlikle yapıp yine paylaşacağım 😊
21 Feb 21 by member: meltemseda
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
meltemseda's Weight History
|