|
الفطار بعد ١٦ ساعه صيام ٣٥٠ كالوريز ٢شريحة توست حبوب كاملة بيتي معلقة جبنه بيضا جزر وموز ويوسفي فنجان قهوه دوبل
View Diet Calendar, 22 December 2020:
|
710 kcal
|
Fat: 13.61g | Prot: 52.50g | Carbs: 102.99g.
Breakfast: الجزر, President White Cheese, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, Fruit Yousefi يوسفى, الموز, القهوة, السكر, القهوة, السكر. Lunch: شرائح الديك الرومي أو صدور الدجاج, سلطة الخضر المختلطة, الأرز الأصفر. Dinner: الحليب, مسحوق الكاكاو (غير محلى), Kayy شوفان. more...
|
|
 Comments
22 Dec 20 by member: dodyjoo
|
22 Dec 20 by member: Doaa.Sabry
|
طريقة التوست بخلط دقيق شوفان مع دقيق اسمر مع دقيق ابيض بكميات متساويه وكيس خميره ومعلقة سكر كبيره ورشه ملح وبعجن بالحليب لحد ما العجينه تنعم وتلم ومعلقة زيت كمان بعجن بيها فالاخر وبسيبها تخمر وبعدين افرد العجينه مستطيل مبطط والفه رول واقفل الطروف كويس واحطهزفي قالب الانجلش كيك وفتحة العجين لتحت وادهن الوش بالحليب ورشه سمسم ولما تخمر وتتضاعف حجمها ادخلها فرن حامي
لو عاوزه لون التوست زي بتاع بره بتضيفي معلقة كاكاو خام عالدقيق
22 Dec 20 by member: tamtam0000
|
Tamtam بالهنا والشفا 🌹🌹اهتمي ببروتينك علشان تحافظي على عضلاتك ياقمر 😉
23 Dec 20 by member: Om habiba2020
|
وتسلم ايدك على التوست جميل تبارك الله 🌷
23 Dec 20 by member: Om habiba2020
|
25 Dec 20 by member: sarrarazan7
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tamtam0000's Weight History
|