tamtam0000's Journal, 17 Dec 20

فطاري بعد ١٦ ساعه صيام
٣٥٠ كالوري تقريبا بودنج وشوفان بالموز والكاكاو
٣٠جم شوفان
وبيضه
و١٠٠ملل لبن
وموزه مهروسه بنشيل منها كام قطعه للتزيين
ومعلقة كاكاو خام
و سكر سويتال
ونخلطهم علي بعض وندخلها الفرن

---

971 kcal

Fat: 33.34g | Prot: 62.14g | Carbs: 114.30g.   Breakfast: مسحوق الكاكاو (غير محلى), بيضة, الموز, الحليب كامل الدسم, حبوب الشوفان (المطبوخة،الجافة). Lunch: الأرز الدبق أو الأرز المسلوق, قوارب الباذنجان بالدجاج. more...