|
Tb : 152cm
Bb awal : 58kg
Bb sekarang : 46,6 kg
Target : 45kg
View Diet Calendar, 03 December 2020:
|
726 kcal
|
Fat: 30.61g | Prot: 62.13g | Carbs: 50.39g.
Breakfast: Tahu Goreng, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Tomat Merah, Tempe, Tahu, Kembang Kol, Telur Rebus, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Dinner: MEG Keju Serbaguna, Telur, Tomat Merah. more...
|
|
1266 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 23 minutes, Resting - 15 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
waah toss samaan tinggi 152cm, bagi tips nya supaya bisa mencapai goals 45kg kaka
03 Dec 20 by member: niongjkt
|
03 Dec 20 by member: Cantikaaaaaaaa
|
Aku defisit kalori aja kak. dibantu workout dirumah atau gym ke tmpt gym seminggu 4-5x tapi biasanya aku kasih waktu buat badan aku sendiri untuk cheatmeal tapi tetap dalam hitungan kalori juga hehehe. Yang penting sabar kaa terus kalo nimbang aku sebulan sekali aja kak
03 Dec 20 by member: Dina Panggabean
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dina Panggabean's Weight History
|