om elaaf's Journal, 29 Nov 20

om elaaf's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

السلام عليكم.....
عمره الاكل ماكان مشكله ....بس المشكله فينا احنا كيف؟ لم نقعمزو ناكلو ناااااكلو نين نشبعو وبالزايد ونوصلو لمرحله النهم...يعني مرات نفطروا مرتين والاخص السيدات اللي في المنازل صغارهم اللي يرمي نصه والا بسكوته والا بريوشه الام تاكلها وتتراكم السعرات ويجي الغدا والعشيه والترديده ومع من شربتي قهوتك ولازم الشكاليط والبشاكيط والماعين الصفر راني ماراني نشرب في قهوه....وعذا كله دفنقي زايد جسمك امانه عندك واللي بتعطيه بيعطيك الاكل بالزايد سمنه والسمنه مرض وقلب ومفاصل والشكل يريح....فلهذا كلنا ايد وحده واللي ناويه توصل لهدف ان شاء الله تحققه...ومش بس بينقص وزنك لا...شكلك يحلوووو ولبسك يحلووو وحركتك اخف وهدا يكعس عالنفسيه ايجابي....
وديما قولو لنفسكم متلا لو ماكليتش الكيكه والشكلاطه عادي اهو زمان ديمه ناكل فيهم بمجرد ماتكمل تتفكري بنتها متلا لا ...غير بتزيدك وزن وشحم وبلا احرف.... موفقين

57 Supporters Support

Comments

😭😭يارب نضعف ونولي رشييقة وزني 53

01 Dec 20 by member: sallyali

كم طولك؟

10 Dec 20 by member: فردوس الجيلاني

الحمد لله نقصت ٤٥ ومستمر وان شاء الله نوصلو لمتالي مشوار صعب لاكن باذن الله قده وقدود شويه عزم وصبر بس 💪

14 Dec 20 by member: azzam krema

نعم

09 Jan 21 by member: ahmed mayof

انتي اتبعتي نظام كيتو جنيك دايت

10 Jan 21 by member: memy.anosy

فعلا صدقتي

11 Jan 21 by member: tajorh12

👍 بالتوفيق للجميع

13 Jan 21 by member: zeze@nono


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

om elaaf's Weight History

View Complete History

om elaaf's Journal, 29 Nov 20

Submit a Comment

om elaaf's Weight History