|
تقرير اليوم حتي الان
صيام ١٦ساعه
فطار كوبايه ميه عليها م. ص بذور شيا وم. ص عسل نحل وعصرة ليمون
الغدا ١٥٠جم سلطه و١٥٠جم كبده بقري بالتوم والفلفل الاخضر
لسه ماتعشيتش بس ممكن يبقي شوفان باللبن
دعواتكم🌹🌹🌹
|
76 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2020:
|
644 kcal
|
Fat: 17.10g | Prot: 53.37g | Carbs: 104.87g.
Breakfast: عسل نحل Honey , Abo Auf Chia Seeds. Lunch: الأرز المطبوخ مسبقا, مكسرات فلفل رومي اخضر, كبدة بقري beef liver, سلطة الخضر المختلطة. Dinner: الحليب كامل الدسم, عسل نحل Honey, شوفان. more...
|
steady weight
|