انا استخدمتها بتاخدي معلقة وحدة صغيرة فقط بتحطيها مع كاسة ماء او لبن وتتركيها نصف ساعة وتشربيها بعدين او ممكن مع الزبادي بس ما حسيت انها جابت نتيجة او ممكن انا ما نتبهت لان كنت عاملة رجيم ومقللة اكل بشكل عام بس كنت باخدها المسا وما باكل لتاني يوم الضهر تقريبا
19 Nov 20 by member: min shuga ♡♡
|
19 Nov 20 by member: agc77samir
|
@agc77samir تقص استخدمها مع الصيام المتقطع ولا عاوزه تعرفي ايه هو الصيام المتقطع
19 Nov 20 by member: tamtam0000
|
الشيا رائعه الياف وعناصر غذائيه عاليه جدا
بعمل منها توستات عاديه او كيتونيه
بتتعمل بودينج رائع
م. ص على الزبادي مساء مشبعه وملينه ورفع قيمه غذائيه
19 Nov 20 by member: Om habiba2020
|
منقوعه قليلا زي ما min shuga 🌷 🌷 قالتلك
19 Nov 20 by member: Om habiba2020
|
Om habiba انا بعرف بس هي الاستخدامات الها هي بتحسس،بشبع اكيد بس انا عموما ما باكل المسا اغلب الاحيان والصبح كمان ف بتروح معي للضهر تقريبا كمان استخدمت بذور الكتان بس ما بحس في نتيجة بالنسبة للتنحيف هي اللياف مفيدة فقط ولا انا غلطانة؟ بتمنى تفيدينا وكمان تعلمينا وصفات فيها هي وبذور الكتان ☺
20 Nov 20 by member: min shuga ♡♡
|
Min مفيش حاجه لوحدها بتخسس هي عوامل مساعده بتدرج بنظامك الغذائي بتساعد على الشبع ممكن تغني عن وجبه كبيره لانها غنيه بالاوميجا والاحماض الامينيه والالياف
بودينخ الشيا بالشوكليت
⬅️ نصف كوب حليب جوز هند او لوز لو كيتوني وحليب عادي لو نظام سعرات كله ساخن +١م.ص كاكاو +سكر دايت حسب المذاق و٢ م. ك شيا وتقلب وتترك مغطاه حتى تصبح قوام البودينج وتبرد وممكن تزين بويبينج كريم حلا خفيف ومليان الياف (خلو بالكم استخدام اي بذور زي الشيا او الكتان او قشور السيليوم..... المليئه بالالياف بيحتاج شرب ماء كتير لتسهيل الهضم ولانها بتمتص سوائل كتير ) 😉
⬅️ تصحن منها على اي معجنات لزياده الالياف والقيمه الغذائيه لان في ناس بتنزعج من الحبوب كامله فطحنها بيسهل امتصاص العناصر بها وهتزودي سوائل العجن طبعا
20 Nov 20 by member: Om habiba2020
|
اكيد هستعملها مع الدايت عادي والصيام المتقطع
20 Nov 20 by member: tamtam0000
|