Annisaaut's Journal, 16 Oct 20

lari kah ngapain? 

senang ya kak kalo kalori banyak yg kebakar perharinya. Aku aja alhamdulillah ngechallenge diri sendiri buat perhari bakar kalori 1800😅 

@ficahwoulane olahraga apaan tuh pen tau 

keren, ngapain itu ka 

@berlilili cuma work out sama zumba/aerobic aja, aku olahraganya tiap pagi sama malem sebelum tidur 

@ficahwoulane liat di yt kah? Punya siapa  

@berlilili pake aplikasi kalo yg work out (FITON), kalo aerobic/zumbanya liat di yt (emma/eva fitnes) 

. 

ini pilihan workoutnya apa ka? 

buset berapa jam ini? 

kykny itu ga akurat deh msa iya ngebakar smpe ribuan kalori. tp gtau jg sih haha 

Xiaomi mi band 4 atau 5 harga 300k lebih 

klo yang belom tau itu smartband dari xiaomi. kalo search aja "mi band 5" atau yang seri ke 4 juga bagus 

ini jalan yah  

itu lari kali. soale kalo cuman 6.8 km n cuman jalan paling cuman dpt 400-500 cal. soale aku tiap hr jalan 1 jam 5 km palingan max 425 cal, itu udah max bgt. 

itu wo atau lari ka? saya paling2 cuma 300kcal sehari, kurang bgt  

ini jam apa ya??  

Tp menurut ak terlalu d forsir jg gk bagus yg ad nnti bdannya kelelahan malah jd gk sehat dietnya.. But kondisi fisik stiap org sih beda2..  

Haloo.. Itu jam miband 5 ya Aku tiap jum'at emg bs sampe segitu, workout(latihan beban) 1 jam dan aerobik 1jam 15menit. Dijeda kok hehehe 

guys kalo 2 jm olah raga nya emg bisa sampe 1000 kalori. coba tonton aja youtube nya yulia. yg challenge 1000 kalori. aku juga pernah hiit kurleb 45mnt. sama jalan 1 jm. bakar 1000 kalori juga kok