|
Nasi goreng oatmeal ,,,, 231 kaloriii,,,,
View Diet Calendar, 25 September 2020:
|
931 kcal
|
Fat: 36.68g | Prot: 55.78g | Carbs: 98.25g.
Breakfast: Teh Tawar, Jeruk, Kuning Telur Matang, Tahu Kukus. Lunch: Tomat Merah, Ikan Dori, Ikan Dori, Telur, Wortel Dimasak, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Dinner: Telur Dadar, Jagung Rebus, Telur, Tahu Kukus, Tape Singkong. Snacks/Other: Pisang, Nutrijell Agar-Agar. more...
|
|
1761 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
25 Sep 20 by member: nurohma
|
25 Sep 20 by member: Cut Tisya
|
25 Sep 20 by member: Lisa shalawati
|
Nasi goreng oatmeal
Bahan :
4 sdm quaker oatmeal
1 butir telur
1 buah wortel yg kecil (25 gram) di iris korek api
1 siung bawang putih
1 cabe rawit
Garam , lada, penyedap ( dikit aja buat rasa)
1 sdt kecap manis
1/2 sdt minyak goreng/ kelapa
Irisan tomat/timun & daun seledri
25 Sep 20 by member: fanylia26
|
Cara memasak:
1. Sangrai oatmeal sampai agak kering lalu tambahkan air kurang lebih 75 ml sedikit demi sedikit sampai agak menggumpal oatmeal nya tapi jngan sampai lembek yah ,, lalu sisihkan
2. Masukan minyak ke teflon lalu tumis bawang putih & cabe yg di iris setelah harum kemudian masukan wortel dan tambahkan air 50 ml masak di api sedang kecil
3. Setelah wortel mateng masukan telur dan orak Arik ya ,,, sampai matang merata
4. Lalu masukan oatmeal ,garam, penyedap,lada, kecap masak hingga matang
5. Setelah itu bisa di hiasi dengan potongan tomat dan timun,, sajikan di piring dan siap di nikmati 😊😊😊🤗🤗
25 Sep 20 by member: fanylia26
|
25 Sep 20 by member: isyahmd
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fanylia26's Weight History
|