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chicos alguien sabe cuanto debo consumir para mantener mi peso?
según la aplicación son 2000 pero busco en internet y me dice 1500
peso 49.5 y mido 1.54
quedo atenta a sus comentarios
View Diet Calendar, 02 September 2020:
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1665 kcal
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Fat: 35.28g | Prot: 79.98g | Carbs: 264.97g.
Breakfast: En Linea Barra de Cereal Cranberries, Mandarinas, Watt's Mermelada Durazno Light, Pepino Dulce, Manzana Verde, Unimarc Galletas de Arroz (15g). Lunch: Lider Mote con Huesillo, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Tomates, Aceitunas, Lechuga, Regimel Jalea, Qualy Margarina, Papa Cocida. Dinner: Plátano, Manzana Roja, Soprole Yogurt Batido Light. Snacks/Other: Loncoleche Protein Shot Extra Proteína Sabor Vainilla. more...
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 Comments
para calcular tu metabolismo basal aprox (calorias gastadas por existir) en las paginas piden la edad y sexo aparte de los datos que pusiste, a eso le sumas tu actividad y listo
02 Sep 20 by member: Daniela_Sa
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Varía mucho en cada persona, pero te recomiendo que no bajes de las 1500 y trates de ver tu tope (cuando quedes realmente satisfecha) y ahí sabrás más o menos cuantas necesitas.
03 Sep 20 by member: poralte
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