ИГ 22.5/1.5 пищевое окно с 14.30 до 16.00 🍽
Рыбный день 🦈
Разгон-два куска скумбрии со сливочным маслом. Всю порцию не осилила, дюже соленая вышла, а ведь хотела сделать слабо-соленую... ну куда деваться, бывает... :))
Основная еда-кижуч, запечённый в духовке на подложке из лука с добавлением розовой соли, перца и сливочного масла. Люблю кижуч, у него такое плотное мясцо... :)) тоже не осилила всю дозу, честно говоря рада этому, ибо у меня беда со стоп-сигналом. Чувство голода определять и отличать его от "простого" желания что-нибудь сожрать я обучилась, а вот останавливаться, почувствовав насыщение-это для меня та ещё задача, так что проявление такой способности-это суперпрогресс для меня, будем надеяться, дальше все это дело будет только крепнуть.
Креветоны, обжаренные буквально пару минут на сильном огне в сливочном масле с перцем, солью и чесноком. Вкусно вышло, даже очень. Обычно варю креветки, оказывается они и жареные восхитительны :)) 🍤
На десерт-кофе с корицей и маслом. Нет, не сливочным :)) с моим любимым маслом какао. Пробую какао-масло разных марок, в этот раз на тесте "два кокоса". Запах-феноменальный, вкус-ну, едали и лучше. Надо будет иметь его ввиду для косметических целей :))
Возвращение к тренингу в спортзале прошло успешно. Как я и ванговала, все норм, людей как было мало, так и осталось, ходят, в основном, завсегдатаи, одни и те же лица. Крепатура очень чувствительная, что б не сказать адская, но я настолько рада окончанию периода простоя, что едва обращаю на неё внимание :)) приятно вновь чувствовать себя свободным белым человеком :)) показатели, ясное дело, упали, но я думала, будет хуже :)) потихоньку все восстановится :))
