vauline8's Journal, 27 Jul 20

cara kecilin paha gmn kak? 

cpt yaa. bb awl sama kek ak hehe 

Ak jg krg tau gmn cr kecilin paha , soalnya aku hanya aerobic aja hampir tiap hari selama 30-40 menit Kl dbilang cepet iya lumayan cepet sih menurutku , pdhl minggu lalu sempat stuck bb ga turun2 hehhehe  

wowww semangat 🤠 

bisa minta tips nya kak, bb awalnya sama kaya aku,huhu skrng stuck di 67 aja :( 

mita44 sama aku juga stuck di 67 😭😭😭 sedih bgt 

gimana ya cara nya nurunin BB lagi aku dri 65 stuck di 60 terus 😭 berat di bagian paha  

Aku jg sempet stuck kok pas di 66 kg minggu lalu, tp aku ukur lingkar perut pinggul paha berkurang hehe Jadi ga ush terpaku sm angka timbangan sih menurutku, cb diatur lg pola makan dan workoutnya. Kalau ak makannya pagi sarapan roti gandum ,selai kacang, telur rebus ,pepaya , susu vsoy, diganti2 aja menu ini tiap pagi ga bosen2 soalnya enak dan kalori ga trlalu besar.. makan siang nasi 70gram sama lauknya apa aja sih , sayur diusahakan selalu ada walaupun ga trlalu doyan sayuran aku.. malam jarang makan nasi , gadoin lauk aja atau makan salad aja sama buah udah ckup buatku.  

Beli timbangannya dmn kak ? 

smngat kak sma ,aku juga mau nurunin smpe 55 

wah sama ne.. aku mulai diet 18 juni bb 70 sekarang 63.. target 58 .. semangat yah kitaaa 

Sama bangeet 😭 badanku udh kyk algojo 

Awww you doing great! Semangat ya kak, aku juga pejuang angka 5 nih 

congrats dearrr ttp semangaatt semoga aku bisaa gitujugaa 

semangattt 

We can do it 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻  

fightinggg..