|
engga kerasa. dan suatu awal pencapaian yg bagus banget. makin ke sini makin semangat untuk keep going buat hidup sehat. emg bener org bilang hidup harus dengan pola sehat dan langsing itu bonusnya :) semoga kita semua bisa sampe goals yg kita mau
|
1373 kcal
|
Fat: 65.85g | Prot: 71.29g | Carbs: 166.21g.
Breakfast: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Quaker Oat, Alfamart Buah Naga. Lunch: Tumis Kangkung, Soybean Oil , Boiled Potato, Ikan Dory . Dinner: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Kale , Elle & Vire Unsalted Butter, Greenfields Skimmed Milk (200ml), White Flour, Mushrooms, San Remo Spinach Fettuccine. Snacks/Other: Asinan , Cimory Yogurt Drink. more...
|
|
2385 kcal
|
Exercise:
Cardio - 21 minutes, Resting - 18 hours and 9 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
tipsnya kak biar aku semngat akhir akhir ini ga semangat :(
20 Jul 20 by member: RESDIANA syaputri
|
tipsnya kalau aku. aku pengen hidup sehat. kalau Aku khilaf Aku selalu mikir jangan cmn gara2 1 kekhilafan jadi ngerusak apa yg kamu udh jalanin sejauh Ini. Aku jg merubah mindset klo aku mau berpola hidup sehat bukan lebih pengen ngejar ngurusin badan bgt. makanya Aku diet santuy hehehe makan bebas tp ttp dalam defisik kalori dan Aku selalu Aku atur. semangat ya shay. Kita sama sama sama berjuang
20 Jul 20 by member: ratna mutmainah
|
sorry typo maksudnya defisit bukan defisik hahahahaha
20 Jul 20 by member: ratna mutmainah
|
Dan jangan lupa sempetin WO yaaaa sesibuk apapun kamu harus tetap di imbangin dengan wo. biar Makin cepet prosesnya.
20 Jul 20 by member: ratna mutmainah
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ratna mutmainah's Weight History
|