ИГ 23.5/0.5 OMAD Пищевое окно с 12.30 до 13.00
Разгон-сыр со сливочным маслом
Основная еда-иичница с беконом, приготовленная на сале от бекона
Десерт-масло какао
Чувство насыщения интенсивное и продолжительное. От сыра сушняк :))
Личный челлендж:
Уложить еду в полчаса, если случается OMAD-есть ☑️
Сделать интервальный микрокомплекс 3 раза за день-есть ☑️
Низкие угли-есть ☑️
