|
Рост: 173 см
Вес: 63.2 кг
Цель: -5.6 кг
Уже сброшено: 1.4 кг
День 20.
У меня просто нет слов. Средняя калорийность прошлой недели 1660 ккал. Почему же вес неугомонно растет??? Зимой, до карантина, я питалась на 1900-2000 ккал без физической активности и держала вес 59 кг. Так что же за фигня со мной происходит?! Я так просто с ума сойду.
Никаких белковых дней, никаких понижений ккал. Буду продолжать питаться на 1600, вечером преимущественно белки, утром/ днем без ограничений. Постараюсь 3 раза в неделю по 1 часу тренировок подключить. Не буду взвешиваться неделю. Отпишусь в следующий понедельник.
|
63.2 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1439 kcal
|
Fat: 76.67g | Prot: 71.90g | Carbs: 108.30g.
Breakfast: Organic Milk Творог 9%, Свой Урожай Малина, Берестов А.C. Мёд, Мааг Чернослив, Миндаль Миндаль, Каждый День Курага , Азбука Вкуса Голубика, Mixbar Арахис Жареный Солёный. Dinner: Ростик'c - KFC Крылья Острые (3), Макдоналдс Кетчуп, Ростик'c - KFC Картофель Фри Стандарт, Макдоналдс Соус Барбекю, Ростик'c - KFC Ножка (3), Ростик'c - KFC 3 Стрипса Острых. Snacks/Other: Mixbar Арахис Жареный Солёный, Каждый День Курага, Европа Торт Брауни ПП, Bombbar Овсяное Печенье Ореховый Микс. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|