|
mood aku kacau banget, liat orang orang progress dietnya pada signifikan banget. Tapi aku cuma turun sekilo selama 2 minggu😭. Jadi kehilangan semangat huhu
|
980 kcal
|
Fat: 20.76g | Prot: 67.95g | Carbs: 139.50g.
Breakfast: So Nice Sosis Ayam, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Lunch: Nasi Merah, Kecambah, Brokoli Dimasak (dari Segar), Bawang Putih, Saus Teriyaki, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Jagung Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Brokoli Dimasak (dari Segar). Snacks/Other: Pisang, Quaker Instant Oatmeal. more...
|
|
2389 kcal
|
Exercise:
Pedalling - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
santuy kak,aq dr november turun 2kg kak 😁
12 Jul 20 by member: Shindk1004
|
semangat kak, jgn lupa bahagia kak
12 Jul 20 by member: MALMAL0504
|
gapapa kak, bukan cuma kakak sendiri. aku jugaa gitu.. ngga masalah kak turun cma 1 kg yg pentingg ada turun. meski sdikitt tetap syukuri yg pentingg ngga nambah gendutt.
12 Jul 20 by member: ClaraSanta
|
semangat.. jangan terpaku angka timbangan.. ukur jg lingkar perut, paha, n lengan
12 Jul 20 by member: T_Dee
|
12 Jul 20 by member: giethahandayani
|
12 Jul 20 by member: nanasmaya
|
santuyy ajaa kakkk, ga sendiri kok.. selagi tetap konsisten pasti bisaa.. kan untuk memperbaiki pola hidup juga kakk jd gapapa.. hasilnya anggep bonus, yg penting kebiasaan bs berubah kak
12 Jul 20 by member: galuhlyestap
|
trus mau berapa kilo dlm dua minggu? jadi gemuk krn surplus bertahun tahun kok mau lean dalam waktu cuman beberapa minggu, sorry ya kalau terkesan keras komennya, tpi kadang mental kita harus ditempa kayak gitu emang, udah banyak juga kan yg komen utk ttp konsisten, dan tetap semangat, jangan lemah! 😊
12 Jul 20 by member: rio nahak
|
sabar ya kak, dirimu TDK sendiri, dinikmati aja dan tetep sehat gak yoyo 😊
12 Jul 20 by member: nisa991
|
smngt kaa aku turun 2 kg selama sebulan huhu
12 Jul 20 by member: Margaretamaria36
|
emang seminggu bgus nya separo kilo perasaan , apalagi yang bmi nya uda normal , beda sama yang memang berlebih , selain timbangan hrus diliat juga lingkar tubuh nya , mangkin lean atau enggk , berat 50 dengan lemak 26 persen , sama berat 50 lemak 18 persen itu bedah jauh .
12 Jul 20 by member: vi_lent
|
ingat kakak , setiap org punya jalannya sendiri2 , kondisi tubuh setiap org beda2.Jangan semuanya kakak jadikan patokan , jadiin MOTIVASI aja yaa .. tetep semangat , sabar dan nikmati prosesnya , perjuangan kakak gak akan sia2 kok 😄 trust me
12 Jul 20 by member: Diezza Ariel
|
Ayo kawan2 kita semangatttt ❤️❤️🦋🦋🦋🤗
12 Jul 20 by member: giethahandayani
|
itu normal menurut dokter, jgn lihat org lain, badan kita itu beda" metabolisme nya, syukuri dan ttp semangat
12 Jul 20 by member: kimrifa
|
semangat ka, itu normal kok, aku aja turun 8 ons selama 1 bulan 😂😂
13 Jul 20 by member: salmarizka
|
tenang kak, aku 3 minggu 2 kg hehee
13 Jul 20 by member: faridzain9
|
tenang kak.. aq dah 2 minggu ini stuck 😂😂
13 Jul 20 by member: tmustikasari
|
Aku sebulan cm 1,4 kg donggg
Pdhl masih obese blm mendekati ideal samsek🤣 kayaknya dietku kesantuyan, walopun WO 5x/mggu
13 Jul 20 by member: syifalophoda
|
apa kabar aing dr februari ke juni 5kg? ngukur pake meteran/clna2 lama
13 Jul 20 by member: nirmarahayu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nanastitii's Weight History
|