ИГ 20/4 пищевое окно с 13.20 до 17.20
1 приём пищи-куриные бёдра, запечённые в духовке в собственном жиру
2 приём пищи-Гауда со сливочным маслом и десерт из моей прошлой жизни, в которой я тщательно блюла калории, боготворила белок, боялась жиров и пользовала спортпит и фитнес-сиропчики: протеиновое клубнично-шоколадное мороженое :))
А началось все с того, что я нашла в недрах морозилки остатки замороженной клубнички и мне сразу вспомнилось, как я ее употребляла. Ну, что сказать, искусственные фруктовые вкусы (от сиропчика) это точно больше не мое. От углей в ягодах, хотя их там мизер-возникла уже привычная реакция в виде упадка сил, внезапно накатывающей сонливости и повышения аппетита, благо, эта мороженка хотя бы насыщать умеет, так что физического голода нет, а аппетит я кофейком залью :)) Для себя делаю вывод, что надо продолжать быть очень-очень внимательной с углеводосодержащими продуктами, как бы мало углей они не содержали.
Update: позже, по здравому размышлению, пришла к заключению, что в повышении аппетита больше, чем угли в ягодах виноваты сахарозаменители в казеине и сиропе. Реакция организма такая же, как на настоящий сахар из-за сладкого вкуса.
Сегодня ещё двое человек сказали мне, что я похудела. Ну штош, штош...пожалуй поверю :))
