J.Ay's Journal, 24 Jun 20

Привет , я худею уже очень давно и за плечами у меня 15 килограмм ,поэтому могу с уверенностью сказать что ты ешь очень мало. Добавь в свой рацион овощи и фрукты , крупы . А иначе у тебя будут постоянные срывы и ты только наберёшь. Могу порекомендовать Инстаграм блогера @kattyelkina. Включи не только питание но и тренировки в этом тебе поможет @fitocaps . Замени сладкое на ПП десерты рецепты можешь поискать у @_difoodfit_.Всего тебе наилучшего ❤️❤️❤️❤️ 

Спасибо за совет. Я с вами согласна. Обычно я так не ем, решила устроить организму разгрузку, максимум на недельку. Потом буду потихоньку добавлять и крупы и фрукты. Просто сильно набрала, нужна мотивация в виде пары сброшенных кг (пусть даже это будет водичка) чтоб начать. Спорт очень хочу подключить, обязательно просмотрю страничку, которую вы посоветовали. Спасибо ещё раз! 😊 

с такой едой через месяц будет +7, ибо долго так не протянешь. ешь нормальную еду, всего должно быть в норме. ешь хотя бы на 1200 калорий. 

Успехов в вашем начинании:) 

При таком соотношении роста/массы - вес вполне хороший. Но надо подумать о качестве его. Если тело дряблое - то лучше добавить физической активности, и это не просто прогулки, а как минимум работа с эспандерами (резинками различными). Самой дома делать баночный массаж, минут по 10-15 на каждый участок - отлично приводит в тонус кожу. Но просто "худеть" - это будет как минимум не эстетично, а дряблости прибудет ещё больше. Часто вижу девушек очень худых но они "жирные". В плане того что худеют без адекватного подхода. Удачи вам!