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día 23 💪
cal del día 1117
ejercicio 1 hora 🤸🤸🤸🤸🏋️
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1139 kcal
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Fat: 32.30g | Prot: 79.61g | Carbs: 137.80g.
Breakfast: Queso Suizo (Semi Descremado, Pasteurizado), Noel Mermelada Light, Dos Hermanos Galletas de Arroz con Sal. Lunch: Milanesa de Pollo, Zapallo, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Bife Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa). Dinner: Noel Mermelada Light, Dos Hermanos Galletas de Arroz con Sal. Snacks/Other: Manzana Verde, Acelga, Huevo. more...
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1685 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 18 minutes, Resting - 14 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
9° día entrenando con Fausto Murillo 😁 espero llegar a los 30 días sin rendirme jaja
13 Jun 20 by member: luciasuarezz
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🙋🙋 llevo 15 días de entrenamiento con Fausto Murillo, un genio la verdad!!
13 Jun 20 by member: Dana.araceli
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Dana.araceli siii!! Y seguí dándole duro! 10 + baby jaja
13 Jun 20 by member: luciasuarezz
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13 Jun 20 by member: agustina.galetto
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que ejercicios para gastar tantas kcal?🤔
14 Jun 20 by member: BarbieMosntruo
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tanto ejercicio y tan pocas calorías consumidas,estas segura?
14 Jun 20 by member: linyeraone
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BarbieMosntruo son las calorías del día no del ejercicio
14 Jun 20 by member: luciasuarezz
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linyeraone consumo calorías de acuerdo a mi apetito del día, no me obligó a llegar a cierto rango. Hay días que como hasta 1700 cal 😁
14 Jun 20 by member: luciasuarezz
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Mmh,está bien,entendible. Yo consumo pocas calorias,unas 1300 a lo sumo. Pero tengo claro que no hago ningún ejercicio físico en estos momentos y supongo que sí retomo voy a tener que subir la ingesta.
14 Jun 20 by member: linyeraone
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linyeraone Sisi obvio. En mi caso no me complicó mucho con el tema de las calorías, lo que sí no escatimo en proteína eso sí trato de llegar a lo que necesito. Estoy tratando de priorizar ejercicios de fuerza para proteger y crear más masa muscular, porque de verdad que la necesito jaja
14 Jun 20 by member: luciasuarezz
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14 Jun 20 by member: BarbieMosntruo
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