Завтрак на фоне любимого сада😍Тренировка,душ,горячее обёртывание.За 15мин до завтрака 250мл воды.Сегодня у меня объедалкино🤤Огурцы,помидоры,фасоль,куриная грудка,перчик,хлебец,сыр45%,творожный сыр(ручной работы🙃)-замороженный кефир))) Итог:136кк
|
579 kcal
|
Fat: 21.22g | Prot: 41.53g | Carbs: 57.40g.
Breakfast: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Вкуснотеево Кефир 1%, Брест Литовск Сыр Классический 45%. Lunch: Картофель Отварной, Хек Отварной, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Вкуснотеево Кефир 1%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Dinner: Вареное Яйцо, Потеха Семечки Жареные Отборные Тыквенные , Bio Max Био-Йогурт Классический 2,7%, Фрау Марта Фасоль Красная Консервированная, Зеленый Перец, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Магнит Банан, Клубника, Славянские Традиции Ряженка Термостатная, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Черника, Магнит Банан. more...
|
|
1 to 20 of 31
Comments
Привет! У нас схожий вес и калораж, давайте дружить! 💪🏼
10 Jun 20 by member: Annna2020
|
10 Jun 20 by member: ~~Анастасия~~~
|
Очень хорошо,что у нас похожая тема)))Подскажите пожалуйста,как вы под своим именем сделали описание о себе?Я не очень разбираюсь в данном приложении
10 Jun 20 by member: ~~Анастасия~~~
|
Я тоже стартую с похожего веса. У вас уже отличный результат!
10 Jun 20 by member: febraw
|
Анастасия, я запись о себе сделала с полной версии сайта на компъютере, а на телефоне тоже не могла найти 👌🏼
10 Jun 20 by member: Annna2020
|
Febraw, отправила вам заявку, мне больше интересны люди с высоким весом, как у меня, чем те, кто борется с 2-3 кг, а таких тут большинство, по-моему 🔥😂
10 Jun 20 by member: Annna2020
|
Давайте все вместе!!!)))Вместе у нас точно все получится)
10 Jun 20 by member: ~~Анастасия~~~
|
Ааа через компьютер..ну ладно..ничего)))
Это точно... некоторым как минимум 30кг нужно скинуть,а другие 1кг месяцами скидывают🙃😅
10 Jun 20 by member: ~~Анастасия~~~
|
10 Jun 20 by member: ~~Анастасия~~~
|
Привет! Я тоже с вами хочу! :))
10 Jun 20 by member: Nataly_Lk
|
Вместе веселей)))Кому сколько лет?Как давно решили худеть?От какого веса начали.
Мне 16,с 121кг,много свободного времени делать нечего,взялась за себя,встаю рано,ложусь рано,тренировка,скрабы,обертования,масла и все прочее от неровностей кожи,правильное питание,пытаюсь без сахара,ну как сказать пытаюсь...я просто его не ем,когда хочется конфетку я посижу подумаю и ничего уже не хочу,один раз ела мороженку,не пытаюсь влезть в какие-то рамки каллорийности,ем то что нравится,то что полезно!!!Появилась идея просить у подруги собаку и с ней гулять,тк карантин,уже 3 месяц дома ,не с кем не общаюсь,живу у бабушки,частный сектор,это не город..У подруги много дел,она тут единственная моего возраста и я только с ней знакома.Чтобы не гулять по кругу ,включаю в наушники музыку и беру собаку (типо выгуливаю),пытаюсь ходить хоть как то
10 Jun 20 by member: ~~Анастасия~~~
|
Вчера гуляли час,она устала ,после 10 круга вокруг местности она рванула к дому,все понятно..такса,маленькая,это не гигантская собака за которой ты не успеешь,она никуда не торопиться и не спешит.
10 Jun 20 by member: ~~Анастасия~~~
|
Я очень люблю описывать и фотографировать свое питание,раньше выставляла в инст,но смотрят только друзья,им это не интересно.Я очень рада что есть такие приложения,в которых можно и пообщаться и поделиться своим питанием и тренировками.Есть люди ,которые будут вместе с тобой,тебя поддерживают,это круто.Худею с 25.05.20,похудела на 7 с дишним кг)))
10 Jun 20 by member: ~~Анастасия~~~
|
Кстати,у кого кг уходят с большого веса,вы видите результат?7кг!!!это вроде не мало..но я ничего не заметила😗
10 Jun 20 by member: ~~Анастасия~~~
|
У меня ушло 12,5 кг с 13.05, но в обьемах очень много ушло, спина прям сильно ушла, все замечают!
10 Jun 20 by member: Annna2020
|
Ты голодаешь?или нету голода?спортом занимаешься?
10 Jun 20 by member: ~~Анастасия~~~
|
Девочки, удачи всем нам! Я тоже не замечаю 5-7 кг в зеркале, наверное потому что вес большой. Вижу только по вещам - свободнее что-то становится
10 Jun 20 by member: Nataly_Lk
|
У меня нет прям сильно обтягивающей одежды,все как-то немного весит,поэтому и незаметно
10 Jun 20 by member: ~~Анастасия~~~
|
Анастасия, я голодала 3 дня, теперь питаюсь на 300-400 ккал в сутки, из спорта только длительная ходьба, благо живу за городом и в нашем регионе можно даже без собаки бродить)) хожу 12-15 тысяч шагов, меряю браслетом гармин.
10 Jun 20 by member: Annna2020
|
Натали, обязательно сделайте замеры (обхват талии, груди, попы, рук и ног) - так как вес может стоять даже в полном голоде (по опыту!) а обьемы уходят и это мотивирует, а то когда не ешь, или ешь одни помидоры с огурцами, а вес стоит, иногда хочется все бросить 😂 а тут видишь, по замерам, что см-то в минус и сразу радуешься!
10 Jun 20 by member: Annna2020
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
~~Анастасия~~~'s Weight History
|