|
all minimal defkal itu berapa ya setiap harinya
|
818 kcal
|
Fat: 8.58g | Prot: 33.02g | Carbs: 154.07g.
Breakfast: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Cap Cay Kuah, Putih Telur Matang, Nasi Putih, Air. Lunch: Jeruk. Dinner: Apel, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Snacks/Other: Jeruk. more...
|
|
2151 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Resting - 23 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
Bebas bro, tergantung targetmu
07 Jun 20 by member: Al-Gari
|
Permisi... Menurut yg saya baca2 dan pelajari jangan kurang dari seribu kalori, jika terlalu jauh dari angka AKG maka bisa menyebabkan kurangnya gizi atau mal nutrisi dan juga akan menyebabkan masa otot hilang,belum lagi ditambah dengan munculnya penyakit,🙏
07 Jun 20 by member: amaliaamalia8812
|
All terima kasih atas infonya sngat membntu. Dan bikin semngat
07 Jun 20 by member: hananzdoank
|
min 400-500kal jgn banyak" , nanti malah masa otot dan air yang hilang n kekurangan nutrisi tubuh malah lemes, yang penting sabar n konsisten sih klo aq
07 Jun 20 by member: Anie Roikha
|
Anie... thank..
Menambah wawasan
07 Jun 20 by member: hananzdoank
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hananzdoank's Weight History
|