umydy's Journal, 01 May 20

iya betul mbak . saya kmrn malam cobain, malah lebih keluar keringat malam hari 🤣 

Sama aku juga, tapi mandi malem dingin banget gk kuat 

me too... Workout jam setengah tigaan pagi malah.. trus lgsung sahur oatmeal  

jarak olaharaga sm buka brp jam kak ? 

Akusih satu jam sebelum buka puasa 

kalau bisa dibawah jam 11 malam ya mbak, kata dokter kalau olahraga mulai dari jam 11 malam ke atas itu gak baik, organ organ udah siap siap detox juga, coba diganti dengan aktivitas lain, olahraga itu baiknya antara pagi sebelum sarapan, atau sore sekitar jam 4 sampai jam 5an mulainya, atau kalau lagi puasa sih 0,5 - 1 jam sebelum buka semangat! 

kalo or sebelum buka kdg suka gakuat 😕 

aku selama bulan puasa olahraga jam 9 mlm dong... sebelum buka hectic nyiapin buka buat orang serumah...hehehe 

owalah ternyata banyak juga yang sama 😁.. kalau saya dari jam 9 juga habis shalat tarwih jadi paling lama sampai jam 10 atau cuman stengah jam lah kalau diatas jam segitu tidak pernah 😉 

lanjutkan kak,lalu ditambah terus konsumsi proteinnya,tapi saran saya lebih bagus protein hewani ketimbang dari tumbuhan 

@royfebrian : oh iya okok thanks infonya 😊 

Aku juga diomong..malem2 olahraga ... Jawabku 'lha siang lemes e...' Wkwkwk Aku Alhamdulillah ga pernah lewat dr jam 10. Rest malem minggu.  

waaah perlu nyobaaaa ini, workout hbs tarawih