|
То ли обед, то ли сегодня без обеда и это ужин. Оладушки из цукини и морковки просто отвал башки. Очень давно не делала 🤪 508 ккал тарелка
View Diet Calendar, 02 February 2020:
|
1257 kcal
|
Fat: 72.42g | Prot: 78.90g | Carbs: 69.18g.
Breakfast: Boombar Protein Cookie Coconut, Жареное Яйцо, Ашан Багет Французский , ВкусВилл Авокадо Хаас, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Lunch: Куриные бердышки в кефире, Оладьи из цукини и моркови, Белая Дача Микс: Рукола, Мангольд, Шпинат, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Dinner: ВкусВилл Арахисовая Паста Вкусвилл. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль. more...
|
|
 Comments
02 Feb 20 by member: elnara55
|
Конечно!
1. Натереть средний по размеру цукини и 2 морковки. Дать постоять несколько минут, пока не даст сок.
2. Отжать дополнительно и вылить скопившейся сок, придерживая смесь.
3. Выдавить 1 крупную дольку чеснока.
4. Разбить в смесь 2 сырых яйца, 2 столовые ложки рисовой муки, перемешать до однородной массы. Можно добавить петрушку и кинзу, если любите. Также можно добавлять предварительно пассированный лук.
5. Поставить сковороду на огонь и обмазать сковороду немного маслом (у меня кокосовое).
6. Посолить, поперчить смесь. Важно солить в самом конце, чтобы не давало лишней жидкости.
7. Столовой ложкой набирать смесь и на сковородке формировать оладушку, слегка ровняя. Выпекать с двух сторон на среднем огне, уменьшить огонь и подержать под крышкой до готовности.
8. В идеале подавать со сметаной.
02 Feb 20 by member: milaeli
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|