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Pra quem estava voltando a usar as roupas tamanho 46, pensa em felicidade em usar um 40 e ainda ver que está folgadinho 🥳😍
View Diet Calendar, 10 January 2020:
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902 kcal
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Fat: 27.00g | Prot: 66.26g | Carbs: 100.41g.
Breakfast: Ritter Geléia de Goiaba, Qualy Margarina Cremosa, Wickbold Pão de Forma 100% Integral Teff&Avelã, Café, Mamão Formosa. Lunch: Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido, Batata Doce, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Repolho, Cenouras. Dinner: Batata Doce, Cenouras, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Danone Iogurte Corpus Light Morango, Morangos, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca. more...
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 Comments
10 Jan 20 by member: Tatiane silva.
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10 Jan 20 by member: frpaty
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10 Jan 20 by member: Angélica61
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Obrigada pessoal... Meu maior incentivo, está nas histórias de cada um de vcs!!! 🥰🤜🏻🤛🏻💪🏻🤞🏻
10 Jan 20 by member: Pâmela Wienskoski
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Que maravilha.. parabéns 👏
10 Jan 20 by member: BielaLeao
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10 Jan 20 by member: ana 8683
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que linda! parabéns! conta como vc fez!
10 Jan 20 by member: BiaJC
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Todos sabemos o que podemos ou não comer e beber, pra levar uma vida mais saudável e equilibrada. Desde que comecei, há pouco mais de 3 meses, as únicas coisas que não ingeri mais foram arroz e massas (mesmo integrais), pão branco, doces e refrigerantes. Passei a ingerir produtos integrais, muita fruta, verdura, legumes e proteínas. Ficava muito tempo sem comer, hoje como de 3/3h. Passava a semana sem tomar água, hoje bebo no mínimo 2L por dia. Não fazia nada de atividade física, hoje faço de 3 à 4x por semana. Não passo fome, passo vontade (principalmente de doces) mas nada que não consigamos vencer! E assim, seguimos na lutas pelos 65kg e, principalmente, na manutenção desta meta após atingida!! 💪🏻💪🏻
10 Jan 20 by member: Pâmela Wienskoski
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Puxa você me surpreendeu! A semana sem água 😲
10 Jan 20 by member: ROSA 1996
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Aham, não bebia água... Tomava muito refrigerante e café... Achava que substituía... E o pior que não sentia sede... Mas hoje me policio, tenho até um aplicativo pra controlar o consumo de água e sinto sede se fico muito tempo sem beber.
10 Jan 20 by member: Pâmela Wienskoski
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10 Jan 20 by member: Auspiciosa
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10 Jan 20 by member: Tah.monteiro
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10 Jan 20 by member: Alinne Cruz
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Não é sonho não... Somos capazes disso e até mais... Foco e persistência 🤜🏻🤛🏻💪🏻
10 Jan 20 by member: Pâmela Wienskoski
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10 Jan 20 by member: chirle bernardo
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10 Jan 20 by member: markojr
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10 Jan 20 by member: jenfao
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Parabéns! Deixa eu te fazer uma pergunta, eu estava com 72kg em novembro e agora estou com 66kg, sendo que desde de peguei firme na academia eu não consigo mais perder peso !! 😫
Você está malhando e perdendo peso? Eu só vejo nas roupas mesmo.
11 Jan 20 by member: p.paivamotta1
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Na verdade não estou fazendo musculação, pra baixar o peso, e quando eu chegar no meu objetivo da balança iniciarei a tonificação da massa magra
12 Jan 20 by member: Pâmela Wienskoski
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Pâmela Wienskoski's Weight History
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