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Por fin he llegado al peso que deseaba, llevando a cabo una dieta adecuada, pero ahora quiero mejorar aún más. He logrado comer sin salirme de la dieta y hacer ejercicio sin escusas 4 o 5 días a la semana. Ahora toca definir.
Gracias a todos por el apoyo que he recibido en todo momento.
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70 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 October 2019:
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1096 kcal
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Fat: 33.33g | Prot: 66.17g | Carbs: 130.10g.
Breakfast: Bimbo Pan de Molde Natural 100% Integral, Jamón Ibérico de Cebo, Zespri Kiwi Green, Café. Lunch: Danone Yogurt Natural, Lenguado al Horno o a la Parrilla, Menestra de Verduras. Dinner: Ensalada Mixta. Snacks/Other: Manzana, Plátano, Café Cortado, Café, Vitalinea Yogur Pro. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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