turun segitu udah jalan berapa bulan kakak....
29 Sep 19 by member: marviand
|
29 Sep 19 by member: siti nurma
|
Kereen semangat teruuss 😘💕
29 Sep 19 by member: Caramelade
|
Wah... keren udah turun 30 an kg..
29 Sep 19 by member: Atika Waworundeng
|
29 Sep 19 by member: ekiesem
|
29 Sep 19 by member: galihramadhan
|
udh brp bln kak programnya?
29 Sep 19 by member: unie rahardjo
|
kren kk,, udah brapa bln programnya?
29 Sep 19 by member: ASTRID PUTTI AYUNDA
|
29 Sep 19 by member: adindputri19
|
29 Sep 19 by member: nabilanrjh
|
29 Sep 19 by member: ndtlnsh
|
wow mantep mbak ... share caranya dong
29 Sep 19 by member: syahda gernando
|
29 Sep 19 by member: indri umma yaswa
|
29 Sep 19 by member: cacaq
|
Kak itu trun sgtu agak bergelambir gak kak ?? Aq loh bru 5kg trun kek lembek gtu bdanx apalgi lengan pdhal cardio rutin tiap hari,bagi tips dong kak
29 Sep 19 by member: wildana.putrihamka
|
wildana kalau kaya yulia cardio aja bisa bikin otot ikut ilang..hrs di imbangin protein yg cukup... habis olah raga wajib makan tinggi protein..dan latihan beban jg...
29 Sep 19 by member: rachma.radhit
|
29 Sep 19 by member: hadid8193
|
Terima kasih semuanya
Semoga jadi penyemangat kalian untuk semangat hidup sehat..
Tipsnya kalori defisit pastinya, protein di jaga biar bisa bangun massa otot jd mengurangi gelambir, saya main beban plus cardio kadang2 soalnya saya gak terlalu suka cardio heehee..
prosesnya udah setahun di pertengahan bulan depan 😁
29 Sep 19 by member: fannyfun
|
fannyfun@ sama kak, aku turun 13kg defisit &angkat beban, badanku padat gk gelambir, cuma stechmark garis2 putih di lengan, perut. cardio kadang2 krn males banget jalan/spd
29 Sep 19 by member: Lea_khafidhoh
|
Makin terlihat lebih muda kak
Congratz kaka
Semoga menjadi motivasi buat kita semua, makin semangat dietnya 💪
29 Sep 19 by member: Ekamaya
|